カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 女性のカラダの悩み >
  3. 臭い対策 >
  4. 便 >
  5. 大根は食べ方次第で便臭改善

女性のカラダの悩み

大根は食べ方次第で便臭改善

便のにおいがきつく感じる場合、それは腸内の活動が低下していたり、腸内の活動に悪影響を与えるような食べ物を摂取している可能性があります。

 

大根が便臭に効くわけ

大根には食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

これらは腸の活動を正常に保つ働きをしてくれます。

さらに大根の皮にはビタミンCやルチンといった栄養もあります。

 

大根というより大根おろし

大根をそのまま食べるより、大根おろしにすることで便臭の消臭効果が得られます。

大根をおろすことで何が変わるのでしょうか?

それは大根に含まれる食物繊維のリグニンに関係があります。

リグニンは便臭軽減に効果があるとされるココアにもふくまれる食物繊維ですが、このリグニンは大根をすりおろすことによってたくさん摂取できるようになるのです。

 

辛み成分

大根の辛み成分であるイソチオシアネートは胃液の分泌を促進し、においの原因となる腸内の食物の腐敗を防ぎます。

このイソチオシアネートは肝臓の働きを強くする効果もあり、これによって二日酔いに効くとも言われますね。

この辛み成分は大根の先端部分に多く含まれていますので、便臭への効果を考えたら、より辛い先端部分をすりおろすとよいです。

 

切り干し大根はもっといい

大根おろしも便臭に効果がありますが、切り干し大根とても効果があります。切り干し大根と生の大根を比較すると、食物繊維が約20倍になりますし、鉄分、カルシウムなどの栄養分も増加します。

 

便のにおい対策として大根おろし、切り干し大根両方を活用してみましょう。

(Photo by://www.ashinari.com/

著者: Roddyさん

本記事は、2016-08-04掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

便に関する記事

人には言えない…ニオイがきつい下痢状態を放置しないこと

【人にはいえない下痢の悩み】 女性のほとんどの人は便秘、下痢、痔などのお尻...

これを食べれば臭わない!?食事改善で腸内環境を整えよう

【気になるニオイをシャットアウトできる食品】 ニオイは女性にとっていつでも...


ココアで便臭を予防・改善

  便のにおいの原因は腸の中でつくられますから、食べ物のチョイスによっては便の...

便のニオイと怖い病気の関係とは?

自分の便のニオイは排便中にわかりますが、なかでも腸内できちんと消化がされていない...

カラダノートひろば

便の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る