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不眠・睡眠障害

幽霊じゃないかも!金縛りの原因はレム睡眠!?

 

多くの人が一度は経験したことがあるのが金縛りです。

目は覚めているのに体が動かず、上に何かが乗っている気がするという状態です。

金縛りは日本では幽霊のせい、西洋では悪魔のせいと言われることが多いですが実はその原因はレム睡眠にあるようです。

 

●金縛りってどんな状態?

金縛りはレム睡眠時、意識だけが覚醒した状態です。

レム睡眠時の基本である骨格筋の弛緩は起きているので体は動かないのですが意識だけがはっきりしています。

このような状態は通常であれば考えられません。

そのため、脳は混乱して何らかの状況説明をしようとします。

すると今までに聞いたことのある幽霊説などが頭を巡り、状況説明に用いるというわけです。

 

●金縛りを予防する

レム睡眠が原因でも幽霊が本当に来ていたとしても金縛りに遭うのはやはり不快です。

金縛りを予防するのに大切なポイントは睡眠の質をよくすること、ストレスを溜めないことと言われています。

眠る前の過度な緊張を避ける、昼寝をしないなどもポイントのひとつです。

 

●金縛りになったら

金縛りを一刻も早く終わらせたいときにはじっと耐えるのが効果的です。

レム睡眠自体が自分の意志でない以上、金縛り中に自分の意志で動くことも出来ません。

ですので意志で金縛りをどうこうしようと考えることは意味がありません。

金縛りが起きた時には無理に体を動かそうとせずに黙って過ごしてください。

意識は覚醒しているので考えることはある程度出来ます。

幽霊のせいと思うとますます怖くなる方も多いと思うので『疲れてるんだな』くらいの気持ちで過ごしてみてください。

 

金縛りはレム睡眠中に意識だけが覚醒した状態です。

予防にはストレス解消が有効で、金縛りになった場合は体を動かそうとせずに黙って時間をやり過ごすのがベストです。

 

(Photo by: [//pixabay.com/static/uploads/photo/2013/04/10/11/41/baby-102474_640.jpg?i])

 

著者: あさこすさん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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