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美容・ダイエット

髪に良いサプリメントって?髪に必要な栄養素を知ろう

 

髪に良いことはヘアトリートメントや、頭皮マッサージだけだと思っていませんか?

どんなに外側からケアしても、内側からの栄養素が足りていなければ、その効果も半減してしまいます。

髪は体の一部です。骨や筋肉、臓器を作るのと同じように、必要な栄養素がなければ健康で丈夫な髪にはならないのです。

 

髪に必要な栄養素って?

 

亜鉛

髪はその殆どがたんぱく質です。

そのたんぱく質を生成するのに必要不可欠な栄養素がこの亜鉛です。

亜鉛が不足するとたんぱく質が合成されないために抜け毛が増えたり、新しい毛が生えにくくなったりします。

 

アミノ酸

髪にはキューティクルが必要だと聞いたことはありませんか?キューティクルは毛髪の表面を覆って髪を保護している組織で、このキューティクルを保湿成分となっているのがアミノ酸なのです。アミノ酸が不足すると髪の水分量が失われ、パサついた髪になってしまいます。

 

ビタミン

髪を健康に保つには、頭皮マッサージが大切だということはよく言われています。

これは髪が生えてくる部分の頭皮の状態がよくなければ、良い髪は生えてこないからです。

そのために頭皮マッサージをして、頭皮の血行促進をして栄養を含んだ血液が隅々まで行き渡るようにしなければならないのです。

この頭皮の血行促進に効果があるのがビタミン類であり、頭皮の新陳代謝を活発にして、髪の成長を助け健康な髪をつくる効果があります。

 

yリノレン酸

爪や髪等体の末端部分に必要な栄養素がこのyリノレン酸です。

妊娠や産後に髪のパサつきや抜け毛が気になり始めた人は、このyリノレン酸が胎児や赤ちゃんに、胎盤や母乳として必要以上に奪われてしまったからです。

妊娠や産後に髪のダメージが目立ってきた人はこの栄養素を補うようにするように心がけましょう。

 

髪に必要な栄養素は沢山あります。

しかしこれら全てを毎日の食事で補おうとしても、難しいというのが現状です。

サプリメントを上手に利用して、バランスの採れた食事に補えなかった部分をサプリメントで補えるようにして、健康な髪作りに役立てて生きましょう。

 

 

 

(Photo by: [//www.pakutaso.com/201201photo047post-1205.html])

 

 

著者: ママゴリラさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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