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口臭を防ぐには健全な生活習慣

 

人と話す際に常に気になるのが口臭です。
自分では気づかなくても、いつの間にか相手に不快なほど口臭がきつくなっていることは常に考えられます。
その人の生活が不規則で、荒れていればいるほどそのリスクは高いと言えるでしょう。

そのような心配から解放されるためにも、口臭を防ぐ対策を万全に行う必要があります。
口臭の原因となるのは、臭いのきつい食品やニコチンやタールを含む煙草、そして何より口内の清潔さが重要なのです。

これらは全て健全な生活習慣を身につけ、それを遵守することによって解決することが可能となります。

■口臭を予防する対策



1.正しい食生活を
ニンニクやタマネギなど極端に臭いの強力な食品を過剰に摂取することを避けて、偏りの無い健全な食生活を送ることが口臭予防となります。
栄養剤やビタミン剤などもあまりに偏りすぎるとそれが口臭の原因となる場合があるので注意しなければいけません。

2.禁煙する
煙草によるニコチンやタールが口内や呼吸器官を汚してしまい、呼気にその臭いが含まれるようになってしまい口臭の原因となります。
口臭を予防するにはまず禁煙することが肝心でしょう。

3.口腔内を常に清潔に
当たり前のことですが、歯磨きを頻繁に行い、常に口腔内をきれいに清潔に保つことが何よりの口臭予防となります。
歯磨きによって口腔内の細菌を抑えることが口臭予防の第一歩です。

偏りの無い正しい食生活と、煙草を吸わない禁煙生活、そして定期的に行う正しい歯磨き、全てが健全な生活習慣を象徴するかのような対策ばかりです。

これらを意識して毎日欠かすこと無く遵守することによって、口臭の原因の大部分を防ぐ事が可能となるでしょう。 

 

(Photo by: //www.photo-ac.com/main/detail/1662?title=%E6%B5%84%E8%93%AE%E3%81%AE%E6%BB%9D&c_id=3)

著者: ヒフミさん

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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