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加齢臭予防に効く!抗酸化作用を持つ食品って?

 

加齢臭を予防するには様々な方法があります。
加齢臭とは、加齢によって身体の抗酸化力が衰えることで、皮膚に分泌される皮脂が酸化してしまうことでいやな臭いが発生することを指します。
それを予防するのですから、その対策は衰えた抗酸化力を取り戻す事が重要となるのです。

加齢によって衰えた抗酸化力を取り戻すために有効な対策として、抗酸化作用のある食事をとり続けることが上げられます。
ポリフェノールイソフラボンカテキンなど様々な食品に含まれる抗酸化作用のある成分をカラダに取り込むことで失われた抗酸化力を取り戻す事ができるのです。

■加齢臭には抗酸化作用のある食事


●加齢臭の原因は皮脂の酸化にある
加齢臭の原因となる物質は皮脂が酸化することによって発生するものが大部分を占めます。
皮脂の量はどちらかと言えば若い世代が多いのですが、人は加齢と共に酸化に対抗する抗酸化力が低下し、皮脂に限らず身体のあちこちが酸化してしまう様になるのです。

●抗酸化作用のある食品
衰えた抗酸化力を補うために、抗酸化作用の強い食生活に切り替えることが有効です。
赤ワインのポリフェノールや、緑茶のカテキン、大豆のイソフラボンなどを食事に取り入れることで、衰えた抗酸化力を補うことは十分可能でしょう。

●ビタミンCとビタミンEを多く含む食品
抗酸化力の強い食品と言えば、主にビタミンCビタミンEを多く含む食品です。
これらを多く含む食品を積極的に取り入れれば、皮脂の酸化を抑え加齢臭を抑制することができます。

赤ワインのポリフェノールや緑茶のカテキンなどは選択肢が狭く、好き嫌いによってとりづらいことがあるかもしれませんが、ビタミンCやビタミンEなどを含む食品には幅があり、自分の好きなものを選んで抗酸化力を取り込むことが可能となるでしょう。 

 

(Photo by: //www.photo-ac.com/main/detail/7038)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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