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男性のカラダの悩み

腸内の悪玉菌が便の臭いの原因

 

便とは、口から取り込んだ食べ物が、胃腸を通して栄養を吸収した残り滓として排泄されるものです。
その過程において必要な栄養素は消化吸収され、腸内の細菌によって発酵し、便となります。

栄養が取り出され、細菌によって発酵された便はある意味臭っても仕方の無いものではあります。
しかし、その臭いにも種類があり、正常な発酵によるものでなく、腸内で腐敗現象が起こった場合は正常な便を遙かに超える悪臭が発生することとなります。
これは発酵を促す細菌が、善玉菌か悪玉菌かによるところが大きいのです。


■食べ物が腐敗するガスが臭いの原因



1.腸内環境が悪く悪玉菌が繁殖
腸内環境が悪くなると善玉菌よりも悪玉菌が多く繁殖するようになってしまいます。

2.悪玉菌が食べ物を腐敗させる
悪玉菌が活発に活動すると摂取した食べ物、特に肉類などタンパク質を腐敗させるようになってしまうのです。

3.腐敗した食べ物から悪臭ガスが発生
腸内とはいえ食べ物が腐敗すると当然悪臭ガスが発生し、それはおならとして放屁するだけで無く、大便の臭いとなります。

●便の臭いを減らすには
善玉菌を増やし腸内環境を整備することによって、腸内で食べ物が腐敗することを防ぎ、便の臭いを抑えることができるようになります。

悪玉菌を減らし善玉菌を増やすには、まず腸内をきれいに整理するために食物繊維を摂取し、その後に、腸内で繁殖させる善玉菌を取り入れるのです。
取り入れられる善玉菌の代表としては納豆に含まれる納豆菌、ヨーグルトに含まれるビフィズス菌、味噌などに含まれる麹菌などがあります。

腸内に善玉菌が増え腸内環境が整えられれば、正常に発酵した便が排泄され、そこから発生するガスも無臭に近いものへと変化していくのです。 

 

(Photo by:  //www.photo-ac.com/main/detail/1243)

著者: ヒフミさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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