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美容・ダイエット

太ももが太いのは水太りが原因?

 

 

女性はむくみがヒドイ!

女性は足がむくんでしまうことがよくあるようです。

これは女性が男性よりもリンパの流れが悪く、血行が悪くなっているからです。

 

高いヒールを履いていたりミニスカートで足を露出していたりすることから、血行不良や冷え性、そしてむくみがひどくなっていると考えられます。

 

むくみの原因は血行不良

むくみの原因は血行不良です。この血行不良は老廃物を蓄積させ、それがむくみとなって現れています。

足が疲れやすい、むくみやすい。こういった症状の人は下半身だけが太っていたり、どうしても足が細くならないと悩んでいる人が多いのです。

 

むくみにはマッサージが効果的

むくみを改善させるにはマッサージが効果的です

入浴中やお風呂上りなど体が温まった状態の時に、足全体をマッサージするようにしましょう。

 

この時気をつけて欲しいことは、筋肉を揉みほぐすようなマッサージではなく、リンパの流れ、つまりは血液の流れに沿ってマッサージを行うということです。

気持ちいい程度にツボを刺激した後は、足全体をなでるようにマッサージするのが効果的です。

 

この際摩擦を防ぐためにマッサージ用のローションやオイルなどを用いるとさらに効果的です。

 

食生活も見直そう

むくみを改善させるには食生活の見直しも大切です。

味付けの濃いものが好きだったり、肉中心の食事、外食やファーストフードが多い食生活であるとむくみになりやすい傾向があります。

野菜を多く取り入れたり外食を控えるなど、食生活の見直しもあわせて行うようにしましょう。

 

水太りであるから水分はあまり採らないほうがいいのではないか、と思う人もいるようですが、水分は多めに採った方がむくみにはいいのです。

水分を多く摂取することによって、溜まった老廃物が尿として排出されやすくなります。

 

マッサージと食生活を見直し、むくみを改善させていきましょう。 むくみがひどかった人はこれだけでも足がすっきりした印象になることでしょう。

(Photo by://www.pakutaso.com

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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