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関節痛・腰痛

猫背はNG!首の痛みの原因

 

頭は脳という大切な器官があるため、循環している血液量も割合多く、それに伴い比較的重量があります。その頭部と体をつなげているジョイント部分が首、および背骨なのですが、それらは多くの骨が重なり合って、頭部を支えるに足りる構造をしています。

 

 

猫背は危険

首の骨は、頭部を支えるために少し湾曲し、クッション性を保つことで頭部の重さを上手に分散させています。つまり首の骨が上手にバランスをとることで頭が乗っかっていられるのです。しかし、そのバランスが崩れた場合、この首の骨に負担がかかります。代表的なのは猫背で、猫背になると首が正常な位置よりも前方に突き出てしまいます。そのため本来上手に乗っかっていた頭部の重さを、首の筋肉で支えなければならなくなり、その重さは首の骨までにも負担を強いることになります。

 

パソコン使用時の姿勢

パソコンを使用しているときの姿勢は、猫背の姿勢に近いものがあります。

背中が丸まっている

顔が上体よりも前に突き出ている

あごが突き出ている

パソコン使用時の姿勢を振り返ってみてください。どれくらい当てはまるでしょうか。これは首に対して非常に過酷な労働を強いていることになります。特にあごを前方に突き出すと、首が後ろに反ることになり、首の骨や首の筋肉が緊張した状態になります。この状態で長時間いると、血行不良や疲労物質の蓄積など、首の痛みの原因になります。また、これはパソコンに限らずスマートフォンを操作しているときや、デスクワークをしているときも同様です。

 

 

日常的にこの姿勢をしていると、首の形状が変化して、頭部の重さを分散させるための首の湾曲が失われることもあります。すぐに治すことは無理でも、ちょっとしたときに意識できるようにしましょう。

 

 

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2012/02/06-357422.php])

 

著者: Roddyさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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