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関節痛・腰痛

PC作業だけじゃない?首の痛みの原因は普段の生活の姿勢の悪さにあった!

 

姿勢が悪いことが首の痛みの原因になることは、非常にたくさんあります。代表的なものはパソコンの使用による首の痛みですが、長時間同じ姿勢でテレビを見ていたり、デスクワークで書き物をしていたりと言う場合にも、同じ理由で首の痛みが発症します。

 

 

体のクセは無意識に続けてしまう

生活習慣の中で、姿勢などの体のクセは自覚しにくいものです。そのため、次第にそのクセに合うように体も変わってきてしまい、自分でそのことに気が付きにくいもの特徴です。

 

姿勢が悪くなるクセや原因

テレビやパソコンを見るときに、画面に対して頭から近寄る

椅子には浅く座り、背もたれに上体の体重をあずけるように座る

座るときに猫背にな   

目が悪いあるいはめがねの度が合っておらず、画面に近づく

何かをする際必要以上の力を入れる 

立っているとお腹を突き出したような姿勢になる 

背が高いことが気になり、頭を下げるようにしている

姿勢をよくしようとして胸をはる  

背中の丸まりを解消しようと、肩を背中に落とすようにする

 

あてはまるものはあるでしょうか。最初の3つは、1日の中で座っている時間が長い人に多くあります。現代は実に8割の人が座っている姿勢が1日の中で多いとしていますから、これが当たり前になってしまって体にクセがついてしまうと、自分では自覚できないうちに、首に負担をかけているかもしれません。

 

 

座っている姿勢が1日の中で一番多いという人は、まずは座っているときの姿勢から気にしてみてください。悪いクセを自覚できれば、それだけで改善の方向に進みます。なによりも気づきにくい自分のクセを、しっかりと自分で自覚することからはじめてはどうでしょうか。

 

 

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2012/04/10-360615.php])

 

著者: Roddyさん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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