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美容・ダイエット

スラリとしたふくらはぎを手に入れたい!むくみを解消するには…?

 

スカートから覗くスラリと伸びたふくらはぎは、女性の理想ではないでしょうか?

ダイエットしてもふくらはぎが細くならないと悩んでいたり、ふくらはぎが太くてスカートを履く勇気がないと悩んでいる人も多いでしょう。

そのふくらはぎの太さが、ただ単に太っているからというのではなく、むくみが原因であることが多いことを知っていますか?

 

女性はむくみやすい体質

女性はむくみやすい体質だといわれています。それは高いヒールを履いたりミニスカートで足を露出したりして、冷え性体質であることと同様です。

冷え性は体の血液循環が悪くなっているために起こるもので、むくみも同じように血液循環が悪いとなりやすいのです。

特にふくらはぎは体の下の部分にあり、負担がかかりやすい部分でもあります。

血液循環が悪く冷え性であったりすると、老廃物がうまく排出されない状態になり、水分が下半身部分に蓄積し、むくみとなって現れてしまうのです。

 

むくみを解消するには

むくみを解消するには血液の循環を良くする、リンパマッサージが効果的だといわれています。

また体の末端まで血液が行き渡るように体を温める半身浴や、体を温める食べ物を多くとるようにしたり、水分を多く取ることも大切です。

しかし水分の取り方には注意が必要で、冷たいものを多く取ったのでは、逆に冷え性やむくみの原因となってしまいます。

水分を多く取るとしても温かい飲み物や、野菜も温野菜を多くとりいれるなど工夫が必要です。

 

  • リンパマッサージ
  • 入浴はシャワーだけでなく湯船に浸かる
  • 水分を多めに取る
  • 冷たい水分は控える
  • 足に負担のかかる履物や姿勢は控える

 

ふくらはぎが細くならない原因のほとんどがむくみだと言われているほどです。

むくみを改善させるよう意識した生活を心がけ、スッキリとしたふくらはぎを手に入れましょう。

 

 

 

(Photo by: [//www.pakutaso.com/201329photo165post-2927.html])

 

 

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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