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美容・ダイエット

とにかく揉み解して二の腕を細くしよう!

二の腕のプニプニ部分を何とか細くしたいと思っている女性は多いと思います。

女性は男性よりも筋肉が付きにくい体質であることと、二の腕が普段あまり使われない部分であることが合わさって、どうしても太くなってしまいがちです。

 

お金をかけずに細くしたいと思っているのならば、とにかく揉み解すという方法があります。

 

エステの部分痩せ

エステに通ったことがあるひとならばわかるかと思いますが、エステで筋肉トレーニングは行いません。

 

低周波などを利用して筋肉を動かすことを取り入れているところもあるようですが、ほとんどのエステではエステティシャンのハンドマッサージで細くしているのです。

 

エステティシャンが行っているハンドマッサージは、凝り固まった脂肪をやわらかくし、リンパの流れに沿ってマッサージすることにより、血液循環を良くして溜まった老廃物を流れやすくしています。

これを自宅で自分で行うのです。

 

とにかく揉み解す

エステで行うマッサージは多少痛いと感じるものから、かなり痛いと感じるものまで様々ですが、それによって脂肪が揉み解され、分解している状態です。

 

ですから自宅で自分で行う方法も、体などが温まった状態の入浴時や入浴後にとにかく、脂肪を揉み解すことです。

多少痛いと感じる程度の強さがよいでしょう。

 

リンパに沿ったマッサージで血液循環を良くした後は、脂肪をつまんだりしながらよく揉み解しましょう。

ダイエット商品でよく目にする、突起がついたローラー式の用具を使用するのもよいでしょう。

 

日常生活の中でも、気が付いた時に脂肪をモミモミとマッサージすることを行いましょう。

毎日少しずつでも続けていれば、きっとすっきり二の腕が手に入れられるはずです。

(Photo by: //www.pakutaso.com/)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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