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運動が苦手で続かない人必見!簡単!置き換えダイエット

 

 

ダイエットして痩せたいけれど、激しい運動は苦手で続かないという人は多いと思います。そんな人たちに人気なのが、置き換えダイエットです。

置き換えダイエットは、1日の3食の食事の内のどれかを、置き換えダイエット用の健康食品にすることで、カロリーを抑えて短期間でダイエットすることができるものです。

 

置き換えダイエットのメリット

3食の内の1食、または2食をダイエット食品に置き換えるだけという、手軽さが最大の特徴です。

特別な食事を用意したり作ったりするわけではないので、手軽に行うことができます。

 

また、置き換えダイエット用の食品は満腹感があるわりには低カロリーで、しかも必要な栄養素が十分に含まれているものが多いので、ダイエットしたけれど栄養不足で体調が優れなかったり、肌荒れや髪のパサつきに悩んだりすることも少なくなります。

そして、1食分のカロリーが低いために、短期間で効率よく体重を落とすことができます

1年間で5キロなどというダイエット法では長続きしない人や、結果を早く求めたい人にはお勧めできるダイエット法です。

 

置き換えダイエットのデメリット

置き換えダイエットにもデメリットがあります。それは、置き換えダイエット用の専用食品を購入しなければならないということです。

カロリーや満腹感、そしてダイエット中の栄養素を考えると、置き換えダイエットには置き換えダイエット専用の食品を食べることが好ましいので、それを購入しなければなりません。

まとめて購入すると割引というところも多いですが、1ヶ月で数万程度の出費であるのは間違いありません。

 

また、置き換えダイエット専用の食品は、味が決まっているため同じ味ばかりで飽きてしまい、それが原因で長続きしないということもあります

できれば味の違ったものを数種類購入するなど工夫が必要です。

 

短期間で効果が実感できる置き換えダイエットは、現在人気のダイエット方法です。

通信販売などでも多く取り扱っていますので、自分に合ったものを見つけて試してみるようにしましょう。

 

 

 

(Photo by: [//www.pakutaso.com/201246photo304post-2078.html])

 

著者: ママゴリラさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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