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美容・ダイエット

流行の置き換えダイエットの主なタイプはこの3種類!自分に合った方法を選ぼう

 

 

短期間集中で、効果的にやせることができると人気のダイエットに、置き換えダイエットいうものがあります。

通信販売の広告や、テレビなどでの宣伝で見かけたという人も多いのではないでしょうか。

置き換えダイエットは、一日の3食の内1食か2食を専用のダイエット食品に置き換えて食べることで、簡単に体重を落とせるといったものです。

沢山の置き換えダイエットが存在し、どれがいいのか迷っている人は、置き換えダイエットの種類とその特徴や効果などを理解して、自分に合ったものを選ぶようにしましょう。

 

ドリンクタイプ

最も一般的なのがこのドリンクタイプです。

粉末を水か牛乳に溶かして飲むというとっても簡単なものです。

専用の容器やシェイカーなどが付属で付いていることも多く、水や牛乳を入れる量も測りやすくなっています。

最近では、味・種類が豊富になってきているので、長期間続けても飽きることも少ないでしょう。

 

ゼリータイプ

最近、満腹感が得られると人気になっているのがこのゼリータイプです。

ドリンクタイプは水分なのでたいした満腹感は得られませんが、ゼリータイプは食べ応えもあり、満腹感が得られるのでダイエット中の空腹が絶えられないという人にはお勧めです。

ドリンクタイプ同様、ゼリー様の粉末を牛乳などに溶かすだけでゼリーができあがるので、作り方は簡単ですが、かき混ぜる容器などが必要なため、外出時に利用するのにはちょっと大変かもしれません。

 

クッキータイプ

番古くからあるのがこのクッキータイプです。

クッキーの材料におからなどを使って、少しでも水分と合わせて食べるとおなかの中で膨れて、満腹感を得られるというものが有名です。

クッキータイプは調理することがないので、いつでもどこでも場所を選ばず食べることができるという点が最大のメリットです。

ダイエット中の空腹時に、カバンの中に入れておいて、ちょっと一枚ということもできます。

一枚の量が少ないので回数を分けて食べることもできますし、おやつ代わりに食べることもでき、持ち歩きにも便利です。

ただ、味の種類が少ないために飽きやすくなる傾向があります。

 

置き換えダイエットは種類も豊富で、沢山の商品があります。

自分のライフスタイルや性格などに合ったものを選んで、続けられるようにしましょう。

 

 

 

(Photo by: [//www.pakutaso.com/201332photo056post-2459.html])

 

著者: ママゴリラさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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