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関節痛・腰痛

スポーツ後に多い!足首が痛くなる原因

 

 

足首は足関節(そくかんせつ)と言われ、この足関節が痛む原因は外傷性のものから、骨の変形や炎症など様々な原因があります。

 

 

代表的な足首の痛みの原因

足関節捻挫

一般的に足のねんざと言うとこの足関節捻挫を指します。原因は足首をひねったり、くじくことによる損傷が大部分で、ジャンプをしたりダッシュ動作、方向転換動作の多いスポーツでよく見られます。ただスポーツの種類、あるいはスポーツというくくりに関わらず発生頻度の高い障害です。

 

変形性足関節症

ねんざや骨折などのけがや、長年の使用、足への負担が繰り返されることによって、靭帯が機能不全になったり、関節の軟骨がすり減ったり、骨同士のバランスが崩れ、骨が変形するなどの症状が出てくるのが変形性足関節症です。多くの場合は捻挫や骨折に伴う靭帯損傷といった外傷が原因になります。

 

アキレス腱断裂

スポーツなどで激しく体を動かしているときに多いのが特徴です。踏込やジャンプ動作、ダッシュ動作などでふくらはぎの筋肉が急激に収縮した時や、逆に着地などによって筋肉が急に伸ばされたときに多く発生します。

 

足関節骨折

ジャンプ動作や高いところからの転落・転倒によって足関節に強い力が加わることで足関節周辺の骨が骨折します。また、それは足が固定された状態で下腿と足部の間にねじれや回旋が起こることで骨折が生じます。

 

 

いずれもスポーツなどによって急激な負荷を加えた場合に多く起こるものです。スポーツの後に足首の痛みを感じたら、いずれの場合であっても軽視せずに、対応することが大切です。

 

 

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2013/06/28-379517.php])

 

著者: Roddyさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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