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美容・ダイエット

太ももが太い3つの原因

 

どんなにダイエットしても太ももが細くならないと悩んでいる女性は多いと思います。

肥満の体形から見ても、男性はりんご型が多く、女性は洋ナシ型が多いとされています。女性は下半身に脂肪が付きやすい傾向にあるのです。

これは妊娠や出産という経験を経てしまうことも原因のひとつと考えられています。

そして太ももが太い、細くならないのには3つの原因があるとされています。

 

1.むくみが原因

女性は男性よりも体がむくみやすい体質です。冷え性に悩む女性が多いのもそのためです。

むくみは体の血液循環が悪いために、老廃物や水がうまく排出されず、体の下の部分、下半身に溜まってしまう事から起こります。

むくみを解消させるには、食生活を見直しバランスの取れた食事を心がけることと、リンパマッサージなどが効果的です。

 

2.筋肉の衰えが原因

下半身は体を支える上で重要な働きをしているために、体全体の約3分の2の筋肉が付いているといわれています。

筋肉が衰えると脂肪を燃焼することができなくなるために、脂肪がついてしまいます。

特に太ももの内側部分の筋肉は、普段の生活で使うことが少ないため、筋肉も付きにくくそのため脂肪が目立ってしまうようになっています。

筋肉の衰えによって太ももが太い場合は、太ももを重点とした筋肉トレーニングがお勧めです。

太ももの内側は筋肉が付きにくい場所ですので、意識しながらトレーニングを行うとよいでしょう。

 

3.骨盤のゆがみが原因

骨盤矯正という言葉を聞いた事がありませんか?

これは、開いてしまった骨盤を元に戻して上げることで、体の機能が回復するというものです。

特に女性は妊娠や出産で骨盤が開いてしまうことが多く、それを意図的に戻さないと開いたままの状態が続き、それが下半身へ影響を与えてしまうことがあるのです。

太ももは骨盤に近い部分であり、骨盤が開いてしまうと足全体特に太ももが外側に開いてしまうようになります。

開いた骨盤に合わせて外側に開いた太ももは、バランスが悪くなり、太ももの外側部分に余計な肉がついてしまいがちです。

太ももが外側に張っているような感じならば、骨盤矯正をすることでそれらを改善させることができます。

 

長年悩んでいた太ももの太さも、原因は様々です。自分がどのタイプで太ももが細くならないのかを理解して、効果的な方法で細くなりましょう。

 

 

 

(Photo by: [//www.pakutaso.com/201338photo214post-3125.html])

 

著者: ママゴリラさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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