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美容・ダイエット

セルライトを除去!マッサージで重要なこと

 

美脚を目指す人にとってセルライトは悩みの一つになり得るものだと思います。セルライトとは皮下にたまった老廃物や脂肪のことで、一度ついてしまうとなかなか解消されません。セルライトの除去にはリンパマッサージが有効だと言われています。 

 

 

マッサージで重要なこと1

リンパマッサージは冷えた状態ではなく、お風呂の後など、体が温まった状態で行うのが効果的です。冷えた状態ではリンパの流れも滞りがちですので、マッサージをしてもまずはその流れを作り出すことから始めることになり効率的ではありません。

 

マッサージで重要なこと2

リンパマッサージをする際には、「壊す」「流す」の作業が必要です。「壊す」はできてしまったセルライトをもみほぐして小さく分解することで、「流す」は小さくしたセルライトをリンパ管に流して排泄を促すことです。単純にリンパ管の流れをよくするのとは違って、セルライトを壊すという部分が重要です。

 

マッサージで重要なこと3

マッサージの順番は足先から足のつけ根にかけて順々に行います。1段階目は足先からひざにかけて小さくしたセルライトを流し、ひざ関節に流してきたものを入れこむようにします。その次にひざから太ももを経て、足のつけ根までセルライトを流し、今度は足のつけ根の関節に流してきたものを入れこむようにします。

 

 

セルライトは一度ついたらなかなか取れないと言われますが、これらの点をしっかり押さえてマッサージをすれば一定の効果が得られます。揉みほぐし方や流し方は様々なやり方がありますが、これらの基本的な部分をおろそかにしないようにしましょう。

  

(Photo by: [//www.ashinari.com/2009/08/08-025932.php])

 

著者: Roddyさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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