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美容・ダイエット

脚のむくみに効く足のツボ

 

美脚になるべく努力を日々行っている人は、お風呂上りに足のマッサージをしたり、エクササイズをしたりしていると思います。その中にツボ刺激を入れてみるというのはどうでしょうか。

 

 

足三里(あしさんり)

「あしのさんり」と言うこともあるツボで、足の疲れやむくみに効果のあるツボです。ツボを押すとむくんでいる人は特にかなり痛みがあります。無理に痛く押さなくてもよいですが、両手の親指を重ねるようにして強めに押すとよいです。少しくぼんでいるので探しやすいかもしれません。

探し方1

向う脛を骨にそって、親指で軽く下から擦りあげていきます。するとひざの少し下あたりで骨のふくらみにぶつかり、自然と指が止まる場所があります。高さはここで決まりで、この高さのまま足の外側に親指の幅分だけ移動したところにあります。

探し方2

まず手の指を親指とそれ以外に分け、親指以外の指をぴったりとくっつけます。そして椅子などにすわってひざは90度くらいに曲げておきます。右手ならば右ひざ、左手ならば左ひざに、作った手を、ひざの上から添えます。このとき、親指から人差し指にかけての曲線が、ちょうどひざのお皿の曲線に沿うようにし、人差し指は向う脛の中心にあたるようにします。このとき、ちょうど中指の部分にツボがあります。

 

このツボは妊娠前後に基本的に使用するツボでもあります。

 

 

これは足の疲れ、特にむくみに効果のあるツボですので、他のマッサージやエクササイズを行う前に刺激すれば、マッサージやエクササイズの効果がより一層感じられるようになるかもしれません

 

 

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2011/07/03-037344.php?category=265])

 

著者: Roddyさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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