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美容・ダイエット

ツボで部分美脚化しよう!

 

脚の形は人によって実に様々あります。ひざから下は細いのにももだけが太かったり、メリハリのある脚なのに足首だけがひきしまっていなかったりと、部分的な悩みをあげればきりがありません。

 

 

太ももに効くツボ無名穴(むめいけつ)

無名穴は太ももの内側の、ほぼ中央部分にあります。中央部分を親指で刺激してみて、いた気持ちいい場所を探してみてください。人によって位置がずれますので、自分の感覚を頼りに探します。

無名穴のツボを刺激することで、太ももの代謝や血行が良くなり、太ももにたまる余分な水分や老廃物を排出してくれる効果があります。これはむくんでしまった場合にも効果がありますし、セルライトの予防としても効果があります。

押し方としては太ももを内側方向に、ツボにあてた親指を外側方向にそれぞれ押しあうようにすると、太ももの筋肉を使うことにもなりますので、効果的です。

 

足首を細くする解谿(かいけい)

解谿は足首関節の前面の、中央あたりにあるツボです。腱と腱の間のくぼみにあります。

これは捻挫のときなどに症状を軽くするためにも用いられるツボですが、代謝を高めて足首を引き締めてくれる効果も期待できます。

押すときはかかとを手のひらで包むようにしながら親指で刺激すると、力がぶれずに伝わります。

 

 

特別に太ももや足首が気になるという場合は、他のエクササイズや、他の部分のツボ刺激と合わせて、これらのツボ刺激も取り入れてみてください。他の方法と一緒に行うことで、単品で行うよりもより一層効果を期待できます。

 

 

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2011/11/20-353059.php])

 

著者: Roddyさん

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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