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美容・ダイエット

バストサイズがアップするだけでなく美容効果も期待できるエクササイズ ★図解イラストあり

 

胸のカップはそう簡単には変わらないものでしょうか?

しかし、胸の大きさで悩んでいる女性にとって、カップが大きくなるかならないかということは大きな問題です。

そこで、バストアップに効果を期待できるエクササイズを紹介します。

 

 バストアップ効果が期待できるエクササイズ

 

 

 

1、胸の前で手のひらをあわせて、力を入れて左右から押します。

 

21の状態のまま手を左右へ動かします。

 

12は胸の筋肉と脇の筋肉を鍛えて、バストを支える土台作りのためのエクササイズです。

そのため、単純に腕に力を入れるのではなく、胸の筋肉と脇の筋肉を鍛えるように意識して行って下さい。

 

3、二の腕の脂肪を小さくつぶすようなイメージでマッサージします。マッサージ前とマッサージ後の二の腕の脂肪を比べ、かなりやわらかくなるまで、5分ほど行います。

 

4、そして柔らかくなった二の腕の脂肪をバストに流すようなイメージで、マッサージしていきます。温めながら、手のひらでさするようにして二の腕から胸と流します。これを15分ほど行います。

 

5、左右の腕をそれぞれ行って下さい。

 

少し時間のかかるエクササイズですが、それだけ効果も期待できるようです。

人によって効果があらわれる期間は違いますが、年齢による効果の違いはないということです。

また、このエクササイズはバストアップだけでなく、リンパの流れもよくなるため、肌の調子が良くなるなどの美容効果も期待できます

 

このエクササイズは、お腹の脂肪を同じようにやわらかくして胸に流すこともできますので、余裕があればそちらも行うと良いでしょう。

 

 (ストレッチイラスト by 運営 )

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-27掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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