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前立腺炎 どのような生活を送ったらいい?

 

不快な症状が続く前立腺炎。早く治したいものですよね。また不快な症状はできる限り抑えて快適な生活を送りたいものです。手術や投薬の他に、日々の生活で出来ることはないでしょうか。

 

改善のために避けたいこと

 

刺激物の摂取や飲酒

辛いもの、酸っぱいもの、塩辛いもの等、取ると疼痛などの症状が悪化するものがあります。このようなものは摂るのを控えましょう。

 

同じ姿勢で長時間いること

運転やデスクワークなど、同じ姿勢で長時間いると疼痛などの症状の悪化につながります。またこれらのことは病気の原因になるとも言われています。1時間ごとに体をほぐすようにするなど、工夫して動くようにしましょう

 

体を冷やすこと

下半身の血行不良のため、疼痛などの症状の悪化につながります。おへそのあたりを温めると体が温まりやすくなります。冷えが気になるときはこの部分にカイロを貼ったり、腹巻等を利用して体を冷やさないようにしましょう。またクーラーのかけすぎには注意しましょう。

 

ストレス

血行不良を引き起こすので疼痛などの症状の悪化につながります。自律神経の乱れの元となるので、自律神経関連の症状がある場合は特に注意しましょう。休みを削って仕事をしたり、休憩を取らない人は自律神経の働きが悪くなりやすいことが知られています。きちんと休憩をとって、仕事と生活のバランスを取りましょう

 

 改善のため取り入れたいこと

 

適度な運動

下半身の血行改善の他、自律神経の働きを改善します。

ウォーキングなど軽い運動を生活の中に取り入れていきましょう。

 

体を温めること

下半身の血行不良を改善します。

日頃から環境面、服装などで冷えに注意しましょう。

 

マッサージ・整体

血行の改善や筋肉の緊張をほぐすことにより疼痛等の症状をやわらげます。ひどい痛みがある場合や体に合わない場合は利用を中止しましょう。

 

前立腺炎の不快な症状を抑えて、より良い生活を送るために、出来ることから始めてはいかがでしょうか。適度な運動など生活の中でさりげなく取り入れてみましょう。

 

photo by: //pixabay.com/ja/%E7%99%BD%E9%B3%A5-%E5%8B%95%E7%89%A9-%E5%8B%95%E7%89%A9%E7%9B%B8-%E6%B0%B4-%E9%A0%98%E6%B5%B7-%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88-%E8%BC%9D%E3%81%8D-10410/

著者: やまウサギさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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