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生活習慣病

高血圧に良いツボ②


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えいツボの中には血圧を抑えたり、高血圧によって引き起こされる諸症状を緩和する働きを持つものがあります。
場所を覚えてしまえば日常のふとした時に手軽に自分でツボ刺激をすることができます。



ここでは頭部にある高血圧に良いツボをご紹介します。
どちらも高血圧に効果のあるツボの中でも代表格のものなので、ぜひ覚えたいですね。



・翳風(えいふう)のツボ


耳たぶの付け根の真下付近、口を開けた時にくぼむ所にあります。
数秒指圧して数秒休憩を2〜3分間繰り返します。



・風池(ふうち)のツボ


風池は後頭部にあるツボ。
耳の裏のでっぱった骨を結んだ線上にある、その中央から左右に指2本分ずつ外側にあります。
親指の先で押し込むようにして刺激します。
押しづらければ残りの指を頭に軽く添えると良いでしょう。
数秒指圧して数秒休憩を2〜3分間繰り返します。
指圧しながら細かく振動させるように刺激しても効果的です。



頭部にあるこれらのツボは頭への血流を良くして眠気をさましてくれます
イライラ解消や頭痛、肩こりにも効果的なので、仕事中のちょっとした息抜きや気分転換したい時にはぴったりのツボですね。



(Photo by //www.ashinari.com/2012/07/01-364378.php )

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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