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健康診断・健康管理

深く考えない人は禁酒出来ない!?

 

 

 お酒の飲み過ぎが身体に良くないことは誰でも知っています。

そのまま飲み続けると健康に害を及ぼすと分かっていても、それでも禁酒出来ない人達というのがいます。

 

その人たちは何故、禁酒が出来ないのでしょうか?

 

 

禁酒の壁

禁酒をしようと思っても必ず壁に当たります。禁酒に成功した人の中にも一度や二度ではなく、何度も失敗してやっと禁酒が出来たという人も多いでしょう。

 

肉体的な禁断症状、精神的な禁断症状、ストレスや不安、周囲からの誘惑、と禁酒に至るまでは様々な困難がつきまといます。

 

失敗の理由を考える

例えば、2か月間で禁酒に失敗してしまったとしましょう。

その2カ月は果たして無駄だったのでしょうか?

 

無駄にするかどうかはその後の貴方次第です。

なぜ失敗してしまったのか、なぜ2カ月の間は禁酒できたのか、ということを深く考えなければ無駄になってしまいます。 

 

結果を検証する

禁酒を成功させるためには深く考えなければいけません。

『あの時、無性にお酒が欲しくなったけど何故だろう?』『今日は一度もお酒の事が思い浮かばなかった』などと禁酒に向けての生活で考えた事を文章化したり検証することが大事です。

 

お酒に代わるストレス解消法はないのか、ビールではなくコーラではダメだったのか、と検証します。

 

そうすることによって自身の中でのお酒の存在がどの様なものか分かって禁酒に繋がっていくのです。 

 

 

まとめ

深く考えない人は毎日をなんとなく過ごすだけで何も学びとっていません。

まずは、考えた事を文章にまとめてみましょう。それだけでも徐々に考えが深まっていくのが分かるでしょう。

それが禁酒成功への第一歩です!

 

 

 

 

 

 

(Photo by: //pixabay.com/ja/%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%AB-%E3%83%90%E3%83%BC-%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%AB-%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%AF-%E9%85%92-%E9%86%B8%E9%80%A0-%E6%B0%97%E6%B3%A1-%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%BF-2101/)

 

著者: クレメンタインさん

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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