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頭痛

痛みを軽減!自分でできる頭痛に効く足裏マッサージ

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頭痛に悩む人が多いのに、その原因はなかなか特定できないといわれています。しかし、ストレスやOA機器の操作、体のコリが原因で引き起こされることも。

ここでは、自分で簡単でできて、頭痛に効く足裏のマッサージ・リフレクソロジーを紹介します。

 

・頭部に効く反射区

頭全体の圧迫感を取り除くことで、頭痛の痛みをやわらげます。

親指を下から上へと押しながらすべらせるように刺激します。

 

・首に効く反射区

頭痛による首のコリや緊張をほぐします。

親指の付け根が首の反射区です。ここをすべらせるように押します。

そして、人差し指との間を押し上げるように。

 

・目に効く反射区

疲れ目が頭痛の要因となることも。視神経をリラックスさせます。

人差し指と中指の間、そこから少しだけ下の部分を刺激します。

 

そして最後に「太陽神経叢」とよばれるツボを押します。

「太陽神経叢」の場所は、足の裏の中心の少しくぼんでいるところです。体全体のバランスを取るツボです。

 

頭痛を解消するためには、心身ともにリラックスすることが大切だと言われています。

寝る前の少しの時間にでも、自分で簡単にできるマッサージ、やってみませんか?

 

(Photo by //www.ashinari.com/2010/10/29-037035.php) 

著者: dockさん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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