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美容・ダイエット

レスベラトロールを摂取するには!?食物以外で摂取する方法

 

レスベラトロールが人の寿命を延長させる長寿効果があると注目されています。
ほかにも肥満を抑制したり、認知症を予防したり等、様々な効用が期待される抗酸化物質なのです。

ですが、このレスベラトロールは誰もが耳慣れないように、一部の食材にしか含まれていない成分です。
ありふれたピーナッツからも摂取できるのですが、肝心のレスベラトロールは、ピーナッツ自体では無くその皮にしか含まれていないのです。

抽出されたレスベラトロールをサプリメントとして摂取する方法もあるにはありますが、日本では医薬品区分に含まれてしまい、サプリメントとして市販されることが難しい状況となってしまっています。

■レスベラトロールを含む食品


●レスベラトロールを含む食材
1.ピーナッツの皮
ピーナッツ本体では無く、それを覆う皮にレベラトロールが含まれています。
2.イタドリ
山菜として食べられている食材、根茎を乾燥させ民間薬としても利用されています。
3.赤ブドウの皮
赤ブドウの皮に含まれ、そこから抽出された赤ワインにも含まれています。
4.メリンジョ
インドネシアの植物です。

●サプリメント
1.国外
イタドリから抽出されたレスベラトロールが、アメリカを中心に市販されています。
2.日本
日本ではイタドリ抽出物は医薬品区分に含まれているので、レスベラトロールのサプリメントは市販できないようになっています。

日本でレスベラトロールを摂取しようと思うと、ピーナッツの皮や赤ワイン、そして山菜としてのイタドリぐらいしか選択肢がありません。
赤ワインも健康に良いとは言え、アルコール飲料であるため人を選びます。
ピーナッツも、皮付きのピーナッツで必要なレスベラトロールを摂取するとなると大変です。

ここはやはり、かつての日本で道草同然にありふれていたイタドリからレスベラトロールを摂取するのが最善ではないでしょうか。

(Photo by: //www.photo-ac.com/main/detail/5510?title=%E7%B7%91%E3%81%AE%E6%9C%A8%E3%80%853)

著者: ヒフミさん

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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