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アレルギー

花粉症にお悩みの方に お手軽だけど効果的!家庭でできる花粉症対策

 

 

花粉症は日本人の3割近くが発症していると言われているほど、身近なアレルギーの一つです。花粉症は、植物などの花粉(主に杉やヒノキ)が鼻や目から入りアレルギーを引き起こします。その症状は、鼻水や鼻づまり、目のかゆみ、くしゃみなどです。

花粉症は、人によってアレルギーを引き起こす植物が違います。一度発症すると、アレルギーを引き起こす植物が増える方もいます。花粉症と聞くと『春』をイメージすると思いますが、冬などのイネ科の植物による花粉症もありますので、年中花粉症を発症してもおかしくないのです。

 

 

花粉が飛散する時期(前もって分かっている場合は、シーズンがくる前)には、お医者さんにかかること・生活環境を良くすることが必要不可欠となります。

 

家庭での花粉症対策

 

●換気

 

・換気する時間帯は、花粉飛散の少ない早朝や夜にしましょう
・風が強い日や花粉飛散予報が高い日は、窓を開けないようにしましょう
空気清浄機を活用しましょう
・洗濯物はなるべく室内干しにしましょう(飛散が少なくて外に干した場合でも、花粉を入念にはたいて落としましょう)
・布団は外に干さないようにしましょう(布団乾燥機などを活用しましょう)

 

●清掃

 

・床、ソファ、カーテンなどは掃除機をかけましょう
・床は掃除機後がけした後に、ぞうきんがけをしましょう
網戸もこまめに掃除しましょう

 

●その他

 

・外出時

・花粉がつかないように、帽子をかぶりましょう
・目の粘膜からも花粉が侵入しますので、めがねをかけましょう
・口や鼻からの花粉侵入を防ぐために、マスクをしましょう
・室内に花粉を持ち込まないためにも、室内に入ったらすぐに脱げるような上着を一枚羽織りましょう
 
・帰宅時

・室内に花粉を持ち込まないために、家の中に入る前に花粉を落としましょう
・手洗いやうがい、洗顔など、体が露出していた部分は入念に洗いましょう

 

一度花粉症を発症してしまうと、ほとんどの場合完治することは難しいですが、症状を抑えることは出来ます。
花粉症対策や処方された薬による薬物治療で少しでも症状が軽くなるように頑張りましょう。

また、花粉から体を守るには免疫力を高めることも必要です。休息や栄養、運動などで免疫力強化に努めましょう。

 

(Photo by: //www.ashinari.com/2009/05/02-018593.php?category=53)

 

著者: respo naokoさん

本記事は、2016-07-27掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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