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メンタル

ストレスに強くなりたい!ストレス耐性って鍛えられるの?

 

 

トレスは怖いものです。人間はストレスで不安を覚えたり、怒りを覚えたりします。ストレスは意識しないうちにやってきますのでそれをうまく対処できるかどうかであなたはより楽しい人生を送れるかどうかがかかってます。


 - 耐性 -
ストレスに強くなるにはまずストレス耐性を付けなければなりません。一度経験したストレスを体に覚えさせることにより次から対処しやすくなります。ストレスにも種類があるのでより多く、いろんな場面でのストレスを経験することによって幅広くストレスを網羅できます。体が同じストレスに出会うことを重ねて慣れていけばそれほど辛くなく感じ、耐性が強くなったと言えます。

 

 - 基礎体力 -

ストレスは体の基礎体力と同様に、容量があります。その容量を大きくするのはもちろんいいことです。容量が増えれば耐えうるストレスも増え、容量内であればストレスと感じないのかもしれません。しかし、このストレス容量というのは目に見えて数値があったりとか、トレーニングメニューがあるわけでもなく、自分の体で感じ取るしかありません。

 

 - 遷移- 

例えば、前までは不安に感じてたものやプレッシャーを感じてたものが今ではなんとも思わなくなったのならば、前よりストレスに強い体になったのかもしれません。ストレス耐性は年齢や環境に伴い変化することもあるので今はストレスに感じることも将来は違うかもしれません。学生から社会人などの人生のステージからステージへの移り変わりの際に変化しやすいです。

 

 - 挑戦 -
これをすれば必ずストレスに強くなるというものはありません。ただ、いろんな物事に触れたり、挑戦したり、いろんな物事で挫折したり悩んだりしてる人はそうでない人よりストレスに強いということははっきりと言えます。なぜなら、いろんな種類のストレスを体に覚えさせているからです。ストレスに恐れずに難易度の高い事に挑戦し続ける人は必ずストレスに強くなります。

 

 

ストレス耐性を付けることは簡単ではない部分もありますが、自分なりに上手くストレスをコントロールできるようになりたいですね!

 

画像リンク://pixabay.com/en/stress-man-hand-face-old-voltage-111426/

著者: MRBRさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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