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アレルギー

腸とアレルギーの関係

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アレルギーを引き起こしているのは体の中の免疫機能です。
そして、この免疫機能と関係があると言われているのが腸内の環境です。

●腸内と免疫機能


免疫系の中でも、特に食べ物関連の免疫と関わりが深いのが腸です。
腸では食べ物を吸収して、分解しています。
栄養となるものは体の中に吸収し、不必要なものは体外に出すという役割を担っています。
腸内の環境が悪くなっていると、本来は体の中にとどまっても問題がない食べ物を『有害』と勝手に判断し、アレルギー症状を起こすことがあります
アレルギーは腸内細菌のバランスと特に深いかかわりがあると言われており、アレルギーを持つ人とそうでない人では腸内の善玉菌の数が違うという報告もあります。


●腸内環境を整える


腸内環境を整えるためには善玉菌と悪玉菌のバランスが大事です。
善玉菌9割に対して悪玉菌1割が最も望ましいバランスと言われています。
善玉菌にはビフィズス菌や乳酸菌が含まれ、悪玉菌には大腸菌などが含まれています。
ビフィズス菌や乳酸菌を含む食べ物を摂取するのも、腸内環境を整えるには効果的と言えるでしょう。
他にも、便秘を防ぐというのも腸内環境を整えるポイントとなります。
体にとって不要な便がいつまでも体内にあると腸内にガスがたまり、環境が悪くなります。
野菜や果物など食物繊維を含むものを積極的に摂取して腸内環境を整えましょう


(Photo by //www.ashinari.com/2009/06/14-022290.php)


著者: ゆかりんさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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