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適応障害の治療法~ストレスに対して適応しよう!

適応障害とは、社会環境の不適応によって引き起こされる病です。

主な症状として、不眠や抗うつ、食欲不振、職場不適応、不登校などありとあらゆる身体への異常が見られます。身体的な病気でないため診断が難しく、適応障害とは知らずにこの症状を持っている方がたくさんいます。

ストレスによって引き起こされる適応障害に近年悩んでいる方は増加の一方です。
適応障害を引き起こすストレスは、学校や職場の環境の変化や引っ越し、出産、結婚などの急激な環境の変化が多いようです。

 

では、適応障害と診断されたら、治療はどのように行うのでしょうか?

 

・ストレスの除去または適応能力を上げる

ストレスの感受性、そしてストレスを感じる耐性は人それぞれ異なります。
ストレスの除去またはストレスの要因となる出来事に対する本人の適応能力を高める必要があります。

 

ストレスの要因が取り除けるものであれば、取り除かなければなりません。

しかし、結婚や出産で適応障害を起こした場合は、ストレスの除去をすることは不可能です。
そういったときは、本人の適応能力を高めるしかありません。

 

本人の適応力を高めるには?

 ストレスに対する適応能力を高めるにはどうすればよいでしょうか?

・まずはゆっくりと休養をとりましょう

・ストレスの原因となった物を軽減または距離を置きましょう(意識をしないようにすることも必要です)

・焦らずゆっくりと治療を進めましょう

・ストレス解消方法を見つけましょう

・精神的な支えになるような人(家族やカウンセラーなど)を見つけましょう

・全てを完璧に行おうとしない、完璧ではなくてもいいという気持ちを持つことが大事です

 

先述したとおり、適応障害は身体的な病気でないため診断が困難です。

適応障害ですと断定されたということは、ある意味チャンスでもあります。

ストレスに対する適応能力を高めることによって、少しづつ症状を改善させることが出来るからです。

『適応障害の症状に当てはまる異常が見られる』 『近年環境の変化があった』これらの項目に当てはまるなと感じたら、専門医を受診することをおすすめします。

 

 

 

 

(イラスト: by //www.fumira.jp/cut/baby/file72.htm)

著者: respo naokoさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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