カラダノート家族の健康を支え笑顔をふやす
  1. カラダノートTOP >
  2. 気になる病気・症状 >
  3. >
  4. 吐き気が…。胃もたれにぴったりの飲みものは?胃もたれの原因&解消法とは...胃もたれの原因と考えられる病気3つ

気になる病気・症状

吐き気が…。胃もたれにぴったりの飲みものは?胃もたれの原因&解消法とは...胃もたれの原因と考えられる病気3つ

「吐き気がするのに、すっきりと吐けない。」

「胃から上の部分に、なにかがたまっているような感じがする…。」

 

つらい胃もたれには、飲みもので対応するのがおすすめです。基本的には、おかゆなど半固形物を摂取できればよいですよね。

 

でも、それもむずしいというときに、ぴったりの飲みものをご紹介します。

 

●キャベツりんごジュース

りんごは昔から胃痛のとき、風邪で胃が弱っているときなどに重宝されてきた果物です。胃の消化能力を上げる手だすけをしてくれる存在でもあります。

 

また、キャベツは胃の粘膜を保護してくれるというメリットがあるので、りんごとキャベツを一緒に摂取するのがベストです。

 

りんごを一口大に切り、キャベツも小さく切ります。量は特に決まっていませんが、りんごが多い方が飲みやすいです。そして、切ったりんごとキャベツをミキサーにかけて飲みます。

 

 

●ホットはちみつミルク

胃もたれのときには、基本的に温かい飲み物の方がおすすめです。冷たい飲み物はどうしても胃を刺激してしまうからです。

 

はちみつは、胃の炎症を抑える力があり、ミルクには胃粘膜を保護する力があります。 ホットミルクには、交感神経を抑えてリラックスを促す効果もあるので、ストレス性の胃もたれの方にもおすすめです。

 

牛乳をレンジで温め、そこにスプーン1杯程度のはちみつを入れてみてください。

 

胃もたれで吐き気があるときにおすすめの飲み物が、キャベツりんごジュースとホットはちみつミルクです。

キャベツ、りんご、牛乳、はちみつはすべて胃への負担が少なく、胃もたれのときにはぜひ摂取したい食物です。

 

 

胃もたれの原因は食べ過ぎだけではない!他にもあった胃もたれの原因&解消法

暴飲暴食をした後や、飲み過ぎた次の日に胃もたれを感じることはないでしょうか?胃もたれが起こるのには、食べ過ぎ以外にもたくさん原因があるのを知っていますか?今回はそんな数ある胃もたれの原因と解消法をご紹介。何だか胃がもたれる…と感じているなら、その胃もたれの原因をここで見つけてみてください。

 

胃もたれとは

胃もたれは、「胃の動きの低下」「胃酸の分泌減」などによって起こります。それによって食べたものがきちんと消化吸収されず、胃の中に食べたものが停滞してしまい、胃もたれの症状を感じます。

 

胃もたれの症状

胃もたれの症状は主に以下の4つ。

 

・胃が重い

・不快症状

・鈍痛

・胃がむかつく

もし胃もたれと一緒に、吐き気や下痢、腹痛、頭痛などが起こっている場合には、食中毒などの感染も疑われます。

 

胃もたれの7つの原因

こうした胃もたれが起こる原因には何が考えられるでしょうか?

 

1. 食べ過ぎ

よくあるのが食べ過ぎによる胃もたれです。摂取した量が増えることで消化に費やす時間が長くなり、消化不良を起こしたり、過剰な胃酸の刺激を受けることになります。また、あまり咀嚼せずに飲み込むことも、胃での消化時間を増やしてしまうのでよくありません。

 

2. 脂肪の多い食事

揚げ物などの脂肪分が多い食事は、胃で消化しにくいので時間がかかります。その分胃の負担が増えるので、滞在時間も長くなり胃もたれが起こりやすくなります。

 

3. 遅い時間の食事

夜寝ているとき、人の消化機能の働きは低下します。そのため寝る前の遅い時間に食事を摂ると、翌朝に胃もたれを起こしやすくなります。寝る前には消化の良い食事にした方がいいでしょう。

 

4. アルコールの過剰摂取

胃では強い胃酸の働きに自分が溶かされてしまわないよう、粘膜の防御機能があります。アルコールを過剰に摂取するとそれが壊れてしまうので、胃もたれが起こりやすいです。

 

5. ストレス

胃の働きをコントロールしている自律神経は、ストレスで乱されることがあります。そのため、ストレスがたまると胃の働きが低下し、消化不良が起こりやすくなって胃もたれが起こります。

 

6. 喫煙

タバコには血液の流れを悪くする成分が含まれ、それが胃粘膜の血管に影響し胃の機能が低下することがあります。

 

7. 加齢

加齢によって、胃酸や胃粘液が減少したり、蠕動運動が低下していきます。そのため胃の働き全般が悪くなり、胃もたれを起こしやすくなります。

 

胃もたれ4つの解消方法

胃もたれが起こったとき、どんな解消法をして症状を緩和しますか?胃もたれを感じたときにできる解消法をご紹介します。

 

 

1. 一番は胃を休める

胃もたれの時は胃が過活動しているときですから、一番はその胃を労わって、休めてあげることが大切です。食べないのではなく、少量でも胃に優しいものを胃に入れるといいでしょう。柔らかくなるまで煮込んだ野菜のスープや少量のうどんなどがいいですね。

 

2. 消化にいい食べ物

胃もたれの解消を促進してくれる、積極的に食べたいものもあります。それが「りんご」「きゃべつ」「大根」です。これらは消化を促進したり、胃粘膜の修復を促進してくれる働きを期待できます。食欲がなくてもジュースにすれば飲みやすくなります。

 

3. お風呂でリラックス

ぬるめのお風呂に浸かるとリラックス効果が高く、ストレスを抱えて胃もたれを起こしている場合にオススメです。

 

4. 右側を下にして横になる

寝るときなどは右側を下にして横になりましょう。胃の形から、この姿勢の方が胃の内容物を流しやすくなります。

 

病気が原因のことも

胃もたれの原因は病気のこともあります。胃潰瘍や胃炎、胃がんなどでも胃もたれの症状が起こります。また、機能性ディスペプシアといった病気もあります。この病気は、これといった病気がないのに胃の不調が続くもので、日本人の場合、胃もたれの症状を感じることが多いです。ストレスやピロリ菌感染などが原因ではないかとも言われています。

  

家でできる対処法から始めてみましょう

いかがでしたでしょうか?基本的に胃もたれの原因は問題のない、一過性のもののことが多いです。しかし慢性的に胃もたれが続いているのならば、それは治せる胃もたれかもしれません。お家で出来る対処法を実践しながら、何か気になる症状を感じたら病院できちんと診てもらいましょう。

 

 

胃もたれの原因と考えられる病気3つ

最近外食ばかりだった、飲み会が続いたなどの理由で胃もたれしてしまうことは誰にでもあります。ですが、胃もたれのような症状を引き起こす病気もあるのです。

胃もたれという症状から考えられる3つの病気を確認していきましょう。

 

●胃炎

胃もたれともっとも密接な関係にあると言われているのが胃炎で、急性胃炎と慢性胃炎、神経性胃炎の3種類に分かれています。

急性胃炎の場合には吐血、下血などが見られますが慢性胃炎と神経性胃炎の場合には胃もたれと症状がほぼ同じです。

急性胃炎は安静にして食べ物に気を付けると3-4日で治る場合が多いです。

慢性胃炎も同じように安静が必要ですが何回か胃炎を繰り返してしまう方が多いようです。また、神経性胃炎にはストレス対策が有効です。

 

●胃潰瘍

胃潰瘍とは胃の中にある粘膜、胃の壁などがなくなった状態で、ぽっかりと穴が空いてしまうこともあります。慢性胃炎を繰り返しているうちに胃潰瘍になることもあります。

胃もたれの他に食事中、食後すぐの胃の痛みが特徴です。

 

●胃がん

日本人がかかりやすい胃がんも胃もたれが症状として出てくる病気です。がんは早期発見が重要ですので、普段から胃もたれには注意しておいた方がよいです。

胃がんの初期症状は胃もたれと胸焼け、食欲不振などで、がんが進行してくると吐血が見られます。

 

胃もたれから考えられる病気には胃炎、胃潰瘍、胃がんなどがあります。胃潰瘍や胃がんでは手術が必要となることもあり、胃がんの場合は長期の入院も考えられます。

(Photo by:http://www.ashinari.com/)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2017-04-07掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

胃に関する記事

暴飲暴食が原因でも急性胃腸炎になる!?刺激の強い食べ物に注意!飲酒による急性胃腸炎を防ごう!

  急性胃腸炎の中には急性単純性胃炎といわれるものがあり、その原因のひとつは暴...

放っておくと危険です!食道潰瘍!~胃・十二指腸潰瘍にやさしい食生活を~

    逆流性食道炎がひどくなると、食道下部に潰瘍が形成されます。 それが...


急性胃腸炎…長期間治らないときの原因は?在宅療養で症状悪化をさせないためには!肉体的ストレスには休養が大切

  急性胃腸炎の原因には、ウイルスや細菌、ストレス、アルコールなど、さまざ...

胃ポリープになったら気をつけたい食習慣・生活習慣!症状と治療法は?ピロリ菌の切っても切れない関係

胃に負担をかける生活を送っている方は胃ポリープを起こしやすいと言われています...

カラダノートひろば

胃の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る