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指のむくみから考えられる病気2つ!原因は「水分の摂りすぎ」?

たんなる指むくみだから放っておこう・・・。いえ、なかには病気の可能性もあります。

 

指むくみの大半は、生活習慣か鉄分不足からきています。女性の場合は、生理にあわせて鉄分が不足しやすくなるので、むくみやすい方も多いです。

そのため、指むくみに過剰なほどの心配はいりませんが、指むくみから考えられる病気を、いっしょに確認してみましょう。

 

◆ネフローゼ症候群

ネフローゼ症候群は、尿中にタンパク質が大量に排出されてしまう腎臓の病気のひとつです。

むくみ、血液中の脂質が多くなるなどの症状がでます。

 

むくみはネフローゼ症候群の代表的な症状で、基本的には顔や指・手・足などを中心としてむくみが出ますが、場合によっては全身のいたるところがむくむこともあります。

 

タンパク質の摂取量を減らすほか、薬物療法やそのほかの食事療法で治療していきます。 

 

◆肝硬変

肝臓の細胞が、死滅したり極端に少なくなって肝臓が固くなった状態が、肝硬変です。肝硬変でも、指むくみが出ることがあるので、注意が必要です。

 

また、肝硬変の場合は、指むくみや足のむくみの他に食欲不振、極端に疲れやすくなるなどの症状も出ます。

 

肝硬変の治療では、ビタミン剤の補給、血管内治療、薬物や漢方薬を利用した治療が行われます。

 

指むくみの大半は、生活習慣によるものです。中には、指むくみが病気の症状として出てくることもあります。

 

 

簡単に分かる!むくみチェック

 

チェック1 むくみを確認!

「最近、足がむくんでしょうがない…」という方も、

意外に「気のせい」なんてこともあります。

本当にむくんでいるのか、まずはチェックしてみましょう!

 

以下のことがあれば、あなたのむくみは本物です!

 

・指で押すとくぼみができ、なかなか消えない

・靴下のゴムの跡がくっきり残る

・靴がきつくて履けない

・上まぶたから小鼻(鼻翼)にかけて腫れぼったくなり、目が細くなる

・体重が1日に1.5kg以上増える

 

 

チェック2 これが"むくみ体質"!?

人によってはむくみやすい体質みたいなものがあります。

以下に当てはまる人はむくみやすいので、生活に気をつけましょう。

 

・以前より太った

・背が高く痩せている(筋肉量が少ない)

・女性である(特に生理前後や妊娠中)

・高齢である

・あまりからだを動かさない

 

 

チェック3 こんな生活には注意

体質に関係なく誰もが多少はむくんでいます。

その原因は生活。以下がむくみやすい生活です。

これを改善することで予防ができます。

 

・長時間立ちっぱなし、座りっぱなしの生活

・運動をほとんどしない

・無理なダイエットをしている

・不規則な生活を続けている

・塩辛いものが好き

・必要以上に水分を摂る

・長時間足を組んで座っていることが多い

・ボディスーツなど締め付ける下着をいつもつけている

 

チェック4 こんなときは病院に行こう!

多くのむくみは一時的なもので、一晩寝れば解決しているものです。

しかし、以下のようなときは"病気のサイン"かもしれません。医師に相談してみましょう。

 

・顔や手がむくんでいる

・片足だけあるいは左右差の大きいむくみがある

・朝になってもむくんでいる

・急にむくんできた

・むくみと同時に急に体重が増えた

・むくんだときに下記の症状を伴う

 …息切れ、尿が少ない、からだが疲れる

 

あてはまりましたか?

もしむくみにあてはまったら、このサイトに書いてあるむくみケアがおすすめです♪

 

 

勘違いすると危ない?むくみの原因は「水分の摂りすぎ」ではないって知ってた?

誰もが気になるむくみですが、むくみの原因としては水分の過剰な供給があります。これは具体的にはどのような意味なのでしょうか。

 

むくみの原因である水分の過剰な供給とは

むくみとはそもそも、細胞に栄養を与える役目を果たしている血漿が、何らかの原因で余剰な血漿を排出するリンパ管に入れなくなったために起こる現象です。その何らかの原因としては、様々な理由がありその理由の一つが水分の過剰な供給です。

 

水分の過剰な供給イコール水分の摂りすぎではない

水分の過剰な供給というのは水分の摂りすぎと同じ意味ではありません。ポイントは水分がきちんと排出されていないことで水分の過剰な供給が生じてしまうということです。水分をしっかり摂取することは重要なのですが、汗をかいたり、トイレに行かないなどで体外に水分を出さない場合に、体内に余計な水分が溜まって結果としてむくみとなってしまうのです。

 

水分の排出がうまくいかないからといって、水分を摂取しないのは大間違い

だからといって水分の摂取を控えるのは大間違いです。血液濃度が高くなり、体に悪影響を及ぼします。

 

水分の過剰な供給を促す理由とは

では、どうしてこのような水分の過剰供給が発生するのかというと、アルコールと塩分の摂りすぎが大きな理由です。アルコールの摂りすぎによって動脈を拡張させ、血管壁から水分がしみだしていき、それが静脈にも影響を与え、水分を過剰に抱え込むことになります。

 

また、塩分の大量摂取は血液中の塩分濃度も上昇させます。そうすると塩分濃度を下げて通常値に戻すため、水分を取り込もうとして水分過剰になりがちなのです。

 

以上のように、アルコール・塩分の過剰摂取は水分の過剰摂取につながり、むくみの原因となるのです。

 

 

成人女性の5人に1人は指むくみの原因を持っている!?

むくみの原因にはさまざまなものがありますが、中でも女性の5人に1人が持っている原因が貧血です。貧血の女性はむくみやすいのですがその仕組みと対策を見ていきます。

 

●貧血で指むくみが起きるワケ

貧血で指むくみになる理由は血液中の酸素が少ないことによって心臓の負担が大きく、末端に血液や老廃物が溜まるからです。

貧血は血液中で酸素や栄養分を運んでいる赤血球・ヘモグロビンが不足していることが理由となって発症する場合が多いです。

貧血になると酸素や栄養分が上手に体に行き渡らなくなるので心臓に負担がかかり、体のさまざまな不調が出ます。

 

●貧血対策にはやっぱり鉄分?

貧血対策と言えば鉄分というイメージがある方も多いと思います。実際に貧血が原因で起きている指むくみであれば貧血対策をすることで指むくみも解消可能です。そして、その方法のひとつが鉄分を摂取することです。

鉄分はレバーなどに多く含まれていますがサプリメントで摂取することも出来ます。

 

●鉄分にプラスアルファしたい食べ物

貧血が原因の指むくみを解消するためには鉄分だけではなく同時に摂取しておきたい栄養素があります。

まずひとつはビタミンCです。ビタミンCは鉄を体が吸収しやすいように変えてくれるというメリットがあります。

また、ビタミンCと同じ作用を持っているのがタンパク質です。こちらも鉄分の吸収を良くしてくれます。

 

指むくみの原因の中でも女性に多いのは鉄分不足で貧血というものです。貧血を改善すれば指むくみが改善される場合もあります。

具体的には鉄分の摂取のほか、鉄分の摂取を助けるビタミンCやたんぱく質の摂取も必要です。

 

(Photo by:http://www.ashinari.com/)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2017-03-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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