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体の中から美肌を作る

 

体の中から美肌を作る

 

 

美肌は女性たちの憧れです。「素肌がきれいで若々しくありたい」これは誰もが求める理想でしょう。しかし、肌は年齢とともに衰えてくるものです。20代までは大して疲れが無かった体も30代になり40代を越えるころには目に見えた症状として疲れが現れるようになってきてしまいます。

 

体の変化と同様に肌も老化とともに疲れを隠せないようになってきます。

 

体の外からのケアばかり気にしていませんか?

最近肌にハリがない、くすんできたなどの症状にどう対応していますか?

評判の高級スキンケア商品を使ってみたり、 エステに通ってみたり。肌のトラブルなどの対処法としてどうしても外からのケアを中心に考えてしまいがちです。しかし年齢に伴う肌の老化や肌トラブルなどは、外からのスキンケアだけでは十分な効果が得られません。体の一部である肌は、私たちが普段食べている食事から栄養を摂って作られています。ですから外からのケアだけでなく、体の中から美肌を作るケアをしていかなくてはならないのです。

 

美肌は日々の食事から

私たちの体は日々の食事から作られています。忙しくて朝食はいつも食べていないという人や、外食やファーストフード、コンビニ弁当が主流の人、毎日のようにお酒を飲んだり遅くに食事を取ることが多い人などは、普段の食生活を見直し改善していく必要があります。

まずは栄養バランスのとれた食事内容を心がけることです。規則正しく3食食べることが理想ですが、難しいという人でも3回に分けて食事ができるよう、何かしら栄養素の含まれているものを口にするようにしましょう。外食やファーストフード、弁当が多い人でも、野菜が多く含まれている食事を選ぶようにしたり、別に野菜をプラスするなどの工夫が必要です。

 

毎日食べている食事が、私たちの体を作り、それが肌への栄養となっていることを理解しましょう。スキンケアなどの外からのケアももちろん大切ですが、美肌作りはそれだけでは十分ではありません。体の内側からのケアも忘れずに行っていけるようにしましょう。

 

 

(Photo by: [//www.pakutaso.com/20130756182post-2979.html])

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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