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生理前の肌トラブル、諦めてませんか?効果的なスキンケアを紹介

 

肌トラブルの多い生理前のスキンケア

 

 

女性ホルモンと肌状態は深く関係しています。特に生理前は肌トラブルがおきやすい期間です。女性ホルモンに合わせたスキンケアと生活習慣を見直すことで、少しでも肌トラブルを受けないようにすることが大切です。

 

 

 生理周期の中で最も肌トラブルの起きやすい生理前

排卵から生理前までの期間、特に生理前の7日間は最も黄体ホルモンの量が増える時なので、肌状態も変化し悪くなります。生理前になると肌トラブルが起きる、特にニキビができやすいと感じる人は、この黄体ホルモンの影響を多く受けているからでしょう。

 

生理前のスキンケア

黄体ホルモンの量が増えると皮脂が過剰に分泌されます。このため肌は脂っぽくなりニキビができやすくなってしまうのです。こまめに皮脂を拭き取ったり、しっかりと洗顔をして皮脂を抑え肌を清潔に保っておくケアを心がけましょう。またメイクは薄付けにするか控えるようにして、肌へのストレスを少なくするようにしましょう。基礎化粧品もさっぱりとした付け心地のものを使用したりするとよいでしょう。

 

肌に触れるものは清潔に

生理前の肌は皮脂分泌が過剰になり肌トラブルを起こしやすい状態にあります。そのため肌に触れるものにも気を使うようにしましょう。タオルや枕カバー、メイク用のパフやブラシなど、直接肌に触れるものは清潔なものを使用するようにしましょう。

 

食べ物も意識して

皮脂の過剰な分泌を少しでも抑えるために、食事にも気を使いましょう。脂っぽい食事やファーストフード、洋菓子などはできるだけ避け野菜中心のヘルシーな食事を心がけましょう。

 

肌状態が一番悪くなるこの生理前の時期で、肌トラブルが少しでも防げるように努力し、正常なターンオーバーになるようにしましょう。

 

 

(Photo by: [//www.pakutaso.com/20130551133post-2715.html])

著者: ママゴリラさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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