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女性のカラダの悩み

便秘・軟便と腸内環境にはどんな関係があるの?

便秘や軟便が続くと腸内環境に問題があるなと多くの方が思うはずです。腸内環境がどのようになっていると便秘・軟便が起きてしまうのかを見ていきましょう。

 

●便秘は腸内環境を悪化させる

便秘になっている場合はそもそも腸内環境が悪いことが多いのですが、それ以上に腸内環境を悪化させる負のスパイラルを作ってしまうのが問題です。

腸内環境が悪化して便秘になり、さらに腸内環境が悪化してさらに便秘になるといったような状況です。

便秘で溜まっている宿便は細菌のエサとなり、腸内環境を悪化させる悪玉菌を増やしてしまいます。

宿便を出す対策、そして腸内環境を悪化させないようにする食事などの対策の2つが便秘の改善には必要です。

 

●軟便の原因は腸内環境の悪さから

軟便は便としては出ている状態ですので便秘のように腸内にとどまって腸内環境をさらに悪化させる心配はほとんどありません。

一方で軟便の問題は背景に腸内環境の悪さがあることで、一般的には暴飲暴食、アルコールの過剰摂取をしたときなどに軟便が出ると言われています。

発熱や嘔吐に伴う一時的な軟便なら問題ないのですが、定期的に軟便があるというときは食事、飲酒の見直しが必須となります。

 

便秘・軟便と腸内環境は深くかかわっています。軟便も便秘も腸内環境が悪化していることによって起きるのですが、便秘の場合は腸内環境の負のスパイラルを作る点が問題です。

便秘で溜まった便が悪玉菌を増やして腸内環境を悪化させ、さらに便秘になりやすい体質を作ってしまいます。

 

(Photo by 足成)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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