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美容・ダイエット

髪のために栄養補給*良いサプリメントを選ぼう

 

 

髪に良いサプリメントを選ぼう

 

 

食事で摂取できない栄養素をサプリメントで補う方法は今や常識なものになっています。もちろん最も理想なのは一日3食の栄養バランスの取れた食事ですが、忙しい現代人にはそれはかなり難しいことのようです。体の不調や体質改善、美肌など様々な目的から多くの人がサプリメントを利用しています。もちろんヘアケアや髪質改善を目的としてもサプリメントは効果があります。

 

 

髪に良いサプリメント

 

亜鉛

たんぱく質を合成するために必要な栄養素です。抜け毛や薄げに悩んでいる人にお勧めのサプリメントです。

 

アミノ酸

髪の水分量を調節する役割をしている栄養素です。髪の表面を覆っているキューティクルの保湿成分にもなっています。髪のパサつきが気になる人にお勧めのサプリメントです。

 

ビタミンB

頭皮の新陳代謝を活発にする働きがある栄養素です。薄毛や抜け毛ハリやコシのない髪に悩んでいる人にお勧めのサプリメントです。

 

y-リノレン酸

髪や爪に必要不可欠な栄養素です。細胞膜を作る働きがあり、肌の潤い成分であるセラミドの保湿成分としての役割も果たしています。髪に艶がない人、頭皮の乾燥やフケ、かゆみに悩んでいる人にお勧めのサプリメントです。 

 

 

そのほかにも髪に良いとされる成分が沢山含まれているサプリメントや、髪のトラブルや髪質改善を目的としたサプリメントが数多く販売されています。

ヘアケアの全てをサプリメントで補うことは難しいですし、食生活を見直さずサプリメントだけに頼る方法はよくありませんが、どうしても補えない栄養素や、不足しがちな栄養素の補給としてサプリメントを利用するのは良いと思います。できれば自分の髪の悩みや改善させたい部分に合ったサプリメントを選び、上手に利用していきましょう。

 

 

(Photo by: [//www.pakutaso.com/20121105312post-2107.html])

著者: ママゴリラさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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