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美容・ダイエット

自宅でできる!腸もみマッサージで便秘解消

 

 

 

腸もみマッサージで便秘解消 

 

 

ダイエットで大切なのは、便秘を解消することだとよく言われます。

便秘症だった人が便秘解消しただけで3キロも痩せたなどという話をよく聞きます。それだけ腸には老廃物や不要なものが溜まっているのです。

 

腸が正常に働けばダイエット効果が自然に得られる

便秘解消がダイエットの鍵といわれるくらい、ダイエットに腸は大切な器官なのです。それは腸が栄養素を吸収する器官であり、老廃物を排出する器官だからです。

便秘症の人はむくみやすく冷え性で、肌荒れや吹き出物などの肌トラブルを起こしやすいのもこのためです。腸が正常に働かず老廃物を排出できないでいると、有害物質が体内に留まり、リンパ内や血液内に循環されている状態となり、肥満を引き起こす原因ともなるのです。ですから、腸が正常に働いて、吸収と排出がスムーズに行われれば、太りにくく痩せやすい体になるというわけです。

 

腸もみマッサージで刺激を与える

腸がスムーズに働かないのは腹筋など便を押し出す筋力が弱まることも関係しているようです。そのため、腸自体の動きは外からの刺激や圧にも影響を受けるということです。

赤ちゃんがなかなか排便できない時に、お腹を軽くさすったりマッサージを行うことで便意をもようすようになったりすることがあるように、腸もみマッサージをすることで腸に刺激を与え排便しやすくしてあげるのが腸もみマッサージです。

 

お腹に円を描くように手のひらで押しながらマッサージしたり、腸を押すような感じで刺激を与えてみましょう。便意はあるのにすっきり感がなかったり、なかなか排便しにくい状態のときにも行ってやると効果的です。

 

腸の動きが活発になるよう腸もみマッサージで刺激を与え、老廃物を溜め込まないスムーズなお通じができるようにしましょう。

 

 

(Photo by: [//www.pakutaso.com/20130432109post-2652.html])

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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