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健康診断・健康管理

足ツボマッサージで疲労回復

 

人間の体には数百のツボが存在します。ツボは経絡の上にあり、経絡とは気と血が流れる道をいいます。不調があると経絡の流れが悪くなります。ツボを刺激する事で経絡の流れを整えることができ、不調を改善すると考えられています。

‐疲労を回復するツボ‐
疲労を回復するのに効果的だとされるツボは足に集中しています。ここでは代表的なものをご紹介します。

● 脚三里(あしさんり)
ひざのお皿の下、指4本目あたりで、すねの外側です。疲労回復に効果があります。

● 陰稜泉(いんりょうせん)
ひざの内側にあるツボです。すねの内側を下からひざに向けてすりあげると、骨のでっぱりに当たって指の止まるところです。体のだるさをとってくれます。

● 湧泉(ゆうせん)
土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げてへこんだ所にあります。生命エネルギーが湧くとされるツボです。

● 脳、胃に効くツボ
足の親指と人差し指がそれぞれ脳と胃に関係しています。脳の疲労回復と、胃のツボは直接疲労を回復するわけではありませんが、腸内環境を整え体調管理に役立ちます。

● 精神疲労に効くツボ
手の平の中央にあります。刺激することで精神状態が安定する機能が向上します。親指でぐいぐい押しましょう。

◆注意
ツボの押しすぎは禁物です。痛めてしまう可能性があります。飲酒をしたときは控えるようにしましょう。ツボは1度専門の方に刺激してもらうといいかもしれません。ツボの正確な位置、押し方、押す強さ、リズムなど参考になる点が多いでしょう。

 


ツボは体の状態を的確にあらわし、不調があれば反応返ってきます。ツボ押しは自分の体をよく理解できます。病気の予兆を察知できるかもしれません。


画像リンク://pixabay.com/en/icon-people-happy-chat-faces-25528/

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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