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冬の乾燥にも!リラックスのためのハンドケア

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■乾燥の季節にセルフケア

 

自分で簡単にできて、リラックス効果の高いハンドケアです。

 

■オイルを使って

 

(1)手のひらに100円大のマッサージ用オイルをとり、手から腕全体にまんべんなく広げます。

(2)親指で、手のひらの中央にあるくぼみを約3秒間押します。

(3)手のひらの、小指側の盛り上がっているところを約3秒間押します。

(4)親指側の盛り上がっているところを約3秒間押します。

(5)親指と中指で、もう一方の手の指を握りこむようにして圧をかけていきます。小指から順番に親指まで行います。

(6)人差し指と親指の間にあるくぼみを約3秒間押します。

(7)肘から手首にかけてやさしくさするようにマッサージをします。

 

この動きで両手のマッサージを行います。
乾燥肌対策だけではなく、疲労回復にも効果があるマッサージです。
スウィートアーモンドオイルやホホバオイルなどの植物オイルを使ってやってみてください。

また、お気に入りの精油を数滴落としてマッサージすると、リラックス効果が上がっていいかもしれませんね。
マッサージのポイントは、爪を立てずに痛気持ちいいくらいの力加減です。

家事の合間やお風呂上り、寝る前に布団の中で、などちょっとした時間にやってみてはいかがでしょうか。

 
 
(Photo by //www.ashinari.com/2007/06/07-002401.php)


著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-27掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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