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アレルギー

花粉症の症状緩和におススメ

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花粉症を改善するには、アレルギー反応をおこさない抵抗力のある体を作ることです。
花粉症に効果があるとされている食べ物と飲み物を紹介します。


■食べ物

・ヨーグルト、しそ、ねぎ、しょうが、魚介類(青魚)、はとむぎ、トマト、納豆

■飲み物

・甜茶、緑茶、ハーブティー、赤ワイン

食事は、欧米系の肉食より野菜、魚、大豆などの和食中心がお勧めです。
また、緑茶のカテキンにはアレルギー症状を引き起こすヒスタミンを調整する作用があると言われています。

効果を出すためには、1日10杯以上のお茶が必要ですが、カフェインの取りすぎにも注意してくださいね。

(Photo by //www.kewpie.co.jp/recipes/recipe/recipe.php?recipe_no=QP00010998)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-04掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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