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女性のカラダの悩み

初心者でも押しやすい!手のツボを試してみよう

寒い時期になると体の芯から冷えてしまって、頑張って外から温めても、芯の冷えが解消されないという人は女性には多くいるのではないでしょうか。

そうするとお風呂に入ってじっくり温めないとどうにもならないと思うでしょうが、それ以外にもツボ押しによって体を温めることができます。

  

押しやすいツボ1 指間穴(しかんけつ)

人差し指から小指までの3つの指の間の谷の皮のようなところにあるツボです。両手で合わせて6ヶ所のツボがあります。

 

刺激の仕方は、刺激する手の甲を自分の方に向けて、ツボに親指を当てます。人差し指を親指の下に入れてはさむようにし、ギュッギュッと力を入れて刺激します。刺激した時に気持ちいいくらいの痛みを感じる場所を探してください。

 

他にもツボを親指と人差し指ではさんだ状態のまま、ギューッと指先の方に引っ張って刺激してもよいですし、ギューッと引っ張ってから、その勢いでポンっと離してもよいです。

 

これをそれぞれの指の間、左右それぞれ行い、指先が温まるまで続けてください。

 

押しやすいツボ2 虎口(ここう)

人差し指と親指の谷間にあるツボです。指間穴と同じように皮の部分にあります。

 

刺激の仕方は指間穴と同じで、反対側の指でつまむようにして押し揉んだり、引っ張ったりして刺激してください。

 

 

ツボの効能

指間穴、虎口のツボは共に自律神経を失調している状態に効果のあるツボです。

 

寒さを含めるストレスや疲れがたまっていると自律神経のバランスがくずれてしまい、体温調節に支障をきたすのですが、これらのつぼを刺激することで自律神経が安定し、体温調節機能が向上し、血行が促進される効果を期待できます。

 

ツボを押してすぐにじんわりと温かくなりますから、すぐに指先を温めたいというときには有効に働いてくれます。

 

 

だいたい1ヶ所につき10回ほど刺激すると指先がじんわりと温かくなってきます。しかし温まり方がもうひとつ足りないというときは、もう少し回数をプラスしてみてください。

 

刺激に対する最初の反応は個人差がありますが、刺激を繰り返していくうちに刺激に対して反応しやすくなっていきます。

(Photo by: [//www.ashinari.com/])

著者: Roddyさん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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