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美容の大敵?生活に潜む便秘の原因を知って便秘知らずになろう

 

便秘の症状は様々あります。単純に便が出ないことも便秘の症状ですが、便がスムーズに排出されないこともありますし、便が非常に硬いことも便秘症状のひとつです。症状と同様に便秘の原因も様々あります。 

 

ストレス

ストレスなどの精神的な圧力は、自律神経に影響し、腸などの内臓の働きを抑制させることがあります。旅行先で一時的に便秘になったり、仕事でのストレスが便秘の原因になることもありますし、不規則な生活による肉体的なストレスが便秘の原因になることもあります。

 

我慢

便意をもよおしたときに我慢のしすぎも便秘の原因になります。体は排便をしたいと言っているのにそれを無理に抑えつけてしまうことで、体が排便のタイミングを逃してしまいます。そうすると、便の水分が抜けてしまい、腸の中で便の水分がかたくなって出にくくなってしまいます。排便をもよおすことを排便反射と言いますが、これは20秒間隔で繰り返し起こり、数分で止まってしまうものです。あまり我慢が続くと、体からの排便の信号をもらっても便意を感じられなくなることもあります。

 

妊娠

妊娠をすると便秘になるというのはよく聞くのではないでしょうか。女性は元々便秘になりやすいですが、妊娠するとそれはなおさらです。妊娠することで子宮は日を追うごとに大きくなります。そのため周辺にある臓器を圧迫して、腸などのぜんどう運動が低下し便秘になります。

 

腸内バランスの悪化

腸内には善玉菌と悪玉菌があります。どちらも体には必要な細菌なのですが、大切なのはバランスです。腸内で悪玉菌が善玉菌に対して優勢になってしまうと、腸の働きが弱まってしまいます。この善玉菌と悪玉菌のバランスは体がストレスを感じることによって崩れることがあります。 

 

もちろん具体的な疾患が便秘に隠れていることもありますので、気になる場合は病院で診察をしてもらって下さい。 

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2013/08/28-381359.php]) 

著者: Roddyさん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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