カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 女性のカラダの悩み >
  3. 基礎体温 >
  4. 基礎体温グラフから異常月経を見極める方法!基礎体温をつける意味とは?

女性のカラダの悩み

基礎体温グラフから異常月経を見極める方法!基礎体温をつける意味とは?

基礎体温は、避妊したいときや、妊娠を考えたらつけるものと思い込んでいませんか?

本当は、月経のある女性なら誰でもつけたいものなのです。

基礎体温を測ると何がわかるの?

基礎体温を計ることで、毎月のからだのサイクルが、自分である程度把握できるようになります。

月経のある女性のからだをコントロールしているのは、卵巣から分泌される卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)の2種類のホルモンです。

 

これらのホルモンの分泌量は、月経の周期にともなって増えたり減ったりしており、どちらのホルモンが多い時期かによって、肌や睡眠、気分、体力、免疫力に至るまで、周期をもって変化しているのが、女性のからだです。

基礎体温をつけることで、自分のからだと心が今どのような状態にあるのかを知ることができるのです。

 

イライラする・憂鬱になる…基礎体温を記録してみよう

なんとなくイライラしたり、憂鬱だったり、元気が出なかったり。

そんな自分のメンタル面のリズムを、基礎体温表で記録してみましょう。

 

女性のなかには、月経前に起こる「月経前症候群」であることに気がつかずに、メンタル面のトラブルを精神科や心療内科に相談する人もいます。

 

基礎体温表を付けてみて、気分が乱れる時期が月経の前に起こるようであれば、月経前症候群の可能性があります。

 

「今は自分はイライラしやすい時期」と知っておくことで、家族や周囲のひとと衝突しないで済むように気を付けることができます。

 

身体的な症状を和らげる手掛かりに

妊娠したかどうかはもちろん、流産や排卵の有無、卵巣機能が正常かどうかも、基礎体温のグラフから読み取ることができます。

 

基礎体温表に記録する内容は?

体温をグラフに記入するほか、からだの調子や変化、飲んだ薬、その日の出来事などを備考欄にメモしておくのがおすすめです。

 

例えば、「昨夜はお酒を多めに飲んだ」、「からだがだるい」、「風邪気味」、「乳房が貼っている気がする」、「気分が乗らない」など、ちょっとしたメモをしておくと、後から確認する際の参考になります。

 

また、不正出血や痛みの有無、おりものの状態、エッチした日などをシールや記号でつけておくようにします。

 

こうしておくことで、生理の状態の変化から膣炎やポリープの有無を把握したり、不正出血がいつ頃起こっているか、排卵やホルモンバランスは正常化、卵巣機能に異常はないかなどを確認することができます。

 

基礎体温を付けることで、自分のからだをいとおしく感じられるかも知れません。

自分を良く知るために始めてみたい習慣ですね。

 

正常な基礎体温のグラフとは?

正常な生理が来ている人の場合、基礎体温のグラフは、下向きの大きな山と上向きの大きな山の2つの波で1セットのグラフになります。

 

生理から生理までの期間は25日~38日が正常で、生理の始まりから終わりまでの生理期間は3日から7日が正常の範囲内です。

また、経血の量の正常値は20140gで、これらから1つでも外れれば異常月経となります。

 

続発性無月経の場合のグラフ

規則的にあった生理が、ダイエットや精神的なストレスなどが原因になって3ヶ月以上止まると、続発性無月経となります。

 

この場合の基礎体温のグラフは、凹凸の無い平坦な、直線のようなグラフになります。

無月経状態は長期間続くと、通常の月経に戻ることが難しくなりますので、4ヶ月生理がない場合は婦人科を受診することが必要です。

 

無排卵性周期の場合のグラフ

排卵が起きず、基礎体温が変動することなく生理が起こるのが無排卵性周期です。

これも続発性無月経の場合と同じで、基礎体温のグラフは直線のようなグラフになります。

排卵がないので、この状態が続くと不妊の原因になります。

 

黄体機能不全の場合のグラフ

排卵は起きるのですが、排卵後に作られた黄体がすぐに萎縮したり、機能がなくなるのが黄体機能不全です。

 

排卵後に作られた黄体の機能が不完全のため、基礎体温のグラフが高温の途中で低温に下がったり、高温の期間が極端に短いまま生理に期間に入ったりするため、グラフでは上向きの山が二つになったり、やけに小さかったりします。

 

これは何らかの原因でホルモン分泌のバランスが崩れているからなのですが、不妊の原因となることもあります。

 

自覚症状も参考に

上下に2つの山があるのが正常な基礎体温のグラフです。

異常なグラフの場合、それ相応の自覚症状があるかと思いますので、グラフと共に自覚症状も参考にしましょう。

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2009/05/10-019617.php?category=265])

著者: Roddyさん

本記事は、2016-08-04掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

基礎体温に関する記事

生理周期でわかる排卵日や生理不順について

妊娠や出産・不妊治療について考えていない女性の中には、自分の生理周期や基礎体温...

体温計を枕元に!基礎体温を測ってみよう

生理を中心として、女性の体は女性ホルモンの分泌によって大きく影響を受けています。...


排卵しているかどうか、カギをにぎる「基礎体温」

 毎月生理が来ているから、ちゃんと女性ホルモンが分泌されていると安心していません...

生理痛対策グッズを使いこなそう!(1) 婦人用体温計

便利なアイテムを活用して、生理痛を楽にする方法をご紹介します。 自分の体のリズ...

カラダノートひろば

基礎体温の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る