カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法

アレルギー

マグネシウムと和食で喘息改善

 

喘息は最もよく見られる慢性病の一つです。喘息と上手に付き合っていくには、適切な薬物療法に、喘息を引き起こすアレルゲンの排除が重要になります。それに加えて、喘息の改善という要素を取り入れてみるのもよいでしょう。

 

 

マグネシウムが喘息を緩和

マグネシウムは過敏になった気道の神経を緩和してくれます。喘息とマグネシウムに関する調査でもマグネシウムを多く摂取している子どもは、ぜんそく症状が軽度であることが分かっています。マグネシウムは海藻やごま、ナッツ類といった食品に多く含まれていいますが、全般的に古くから体に良いとされるものが多いようです。

 

摂取方法

もちろん上記のような食品からマグネシウムを摂取してもよいですし、サプリメントで摂取するという方法もあります。マグネシウムと喘息の関係を調べる臨床研究では静脈注射および、噴霧マグネシウムを吸入すると言った形で摂取されており、病院で行われる場合もこれと同じです。

 

成人も子どもも

マグネシウム摂取によるぜんそく症状の緩和は、成人においても子どもにおいてもその効果が見られています。ただし重度の急性喘息に対するマグネシウム摂取での症状改善は有効に見られなかったという報告もあります。

 

和食

単純にマグネシウムをとればそれですべてよいというわけではなく、同時に喘息の症状悪化を加速させる要因を排除しなければなりません。喘息に悪影響を及ぼすのは高脂肪、低繊維質の食事で、こうした食事をしているとマグネシウムを積極的に摂取してもあまり意味がありません。そこで適しているのが和食で、和食を心がけることで低脂肪、高繊維質、高マグネシウムの食事をとりやすくなります

 

 

マグネシウムは臨床試験でも効果を確かめられている成分です。喘息の症状改善には病院での適切な治療を前提として、自分で出来る取り組みを加えてもよいでしょう。

  

(Photo by: [//www.ashinari.com/2012/06/18-363572.php])

 

著者: Roddyさん

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

健康食品・サプリメントに関する記事

喘息に良いと言われる2つのサプリメント

  喘息を治すためには本人の健康管理、薬による対症療法などさまざまな方法があり...

喘息改善が期待できる成分とは

  健康食品やサプリメントで喘息が治るのであれば最高ですが、実際そうした健康食...


アレルギー性気管支炎を漢方薬で治療する

    漢方薬は病気の症状を抑える薬ではなく、根本治療の薬として知られていま...

試す価値あり!喘息に効く特効漢方

  喘息では室内に飛散するチリやホコリなどのハウスダストや花粉などが原因となっ...

カラダノートひろば

健康食品・サプリメントの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る