カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 美容・ダイエット >
  3. むくみケア >
  4. 便利グッズ >
  5. 試す価値あり!歯ブラシを使ったマッサージで足のむくみを撃退しよう

美容・ダイエット

試す価値あり!歯ブラシを使ったマッサージで足のむくみを撃退しよう

 

 病気が原因ではない足のむくみの理由の第一位は足の疲れです。

足は第2の心臓と呼ばれるほどに血液循環に関係します。

 

 

足が動けば血が流れる

心臓から足元に向かって流れて行った血液は重力に逆らって再び心臓に返っていかなければいけません。

この時に活躍するのが足の筋肉です。足の筋肉が伸び縮みすることによってポンプのように血液を心臓に送り返します。

 

が、長時間のデスクワークで足を動かさなかったり、立ち仕事で足の筋肉が凝り固まってしまうとポンプ作用が低下して足元に血液が溜まってしまいます。

この溜まってしまった血液が“むくみ”です。

 

 

足つぼマッサージを自分で

足のポンプ作用を取り戻すためには足のコリをほぐして疲れを取ってあげないといけません。

ですが、足を自分でマッサージしようとするとかなりの力が必要です。足の疲れが取れる頃には肩と腕がパンパンになっていた、なんていう経験をお持ちの方も多いのではないのでしょうか。

 

 

道具を使う

足は全体重を支えられるほど頑丈に出来ているので何かしらの道具を使って押してあげるといいでしょう。

市販のツボ押し棒、ボールペンの後ろなど身近にあるもので足をマッサージしようとした時に最も優秀な働きをしてくれるのが歯ブラシです。

 

歯ブラシの材質の程良い固さ、持ちやすさ、頑丈さ、簡単に手に入る利便性、といった日常のマッサージに必要な要素が揃っています。 

 

 

まとめ

むくみ対策に足へのマッサージは欠かせません。

その時に手指が障害を受けないように保護するために歯ブラシを使うといいでしょう。

 

 

 

 

(Photo by: //www.ashinari.com/2009/03/30-015853.php)

 

著者: クレメンタインさん

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

便利グッズに関する記事

むくみが取れづらい時におススメ便利グッズ

まず、自分がむくんでいるか確かめたい…そんなときのむくみ確認法をご紹介します...

ブーツを履く方おすすめ!麺棒のコロコロマッサージでむくみケア

    これからブーツの季節がやってきて、むくみ対策が欠かせなくなってきまし...


ゴルフボールでむくみケア 超気持ちいいおすすめフットケア方法

   足のむくみはパンツを履けば隠すことができますが、顔のむくみは隠すこと...

知ってますか?ゴルフボールで顔のむくみが取れる!?

   小顔になる為に避けて通れないのが顔のむくみ対策です。 顔が腫れぼっ...

カラダノートひろば

便利グッズの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る