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介護・認知症

優しく高齢者の便秘解消 アロマ活用法

 

体の不調を穏やかに改善へ導く方法として、アロマオイル(精油・エッセンシャルオイル)が注目されています。

高齢者の便秘解消にも、ぜひ取り入れたいアイテムです。

身体状況によって、積極的な運動や食事療法ができない高齢者、薬に頼らず体に優しい方法で便秘解消したい高齢者にお勧めです。

 

 

アロマの効果

大まかに2つの働きで、高齢者の便秘を解消します。

 

◆植物の持つ整腸作用

大腸を刺激して動きを改善させる緩下作用をもつハーブがあります。薬のように強い刺激ではなく、「体にはたらきかける」といった穏やかな刺激です。腸内のガスを出す駆風作用、胃腸の機能を補助する健胃作用をもつハーブもあります。

 

・マジョラム(スイートマジョラム):シソ科に属し、肌に優しいハーブです

・フェンネルスイート:駆風作用・緩下作用に優れています

 

◆リラックス効果

リラックス効果のあるアロマを使えば、自律神経の乱れからくる便秘解消に役立ちます。

・ラベンダー:精神安定、緊張緩和に用いられ、安眠効果でも知られます。

・オレンジ:ストレスを和らげるほか、消化不良や腸機能の低下による便秘にも効きます。

 

 

アロマオイルの使い方

肌への刺激を考え、使い方を加減してください。

 

・マッサージ:大さじ1杯のホホバオイルに1~2滴のアロマオイルを加えたものを、温めた手にとります。お腹周りを、優しく円を描くようにマッサージします。

 

・入浴:浴槽に数滴アロマオイルを加え、じっくり温まります。

 

・香り:専用のアロマディフューザーや、お湯を張った洗面器にアロマオイルを垂らして香りを楽しみます。

 

 

肌が弱い高齢者には、様子を見ながら使ってください。

入浴時にアロマオイルを使うと、転倒の危険が高まります。滑らないよう、注意してください。

 

 

(Photo by://www.ashinari.com/2011/11/06-352543.php)

 

著者: honpoさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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