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妊娠中の口角炎対策には鉄分・ビタミン摂取を!

妊娠中は口角炎が発症しやすい時期と言われています。妊娠中の口角炎対策を学んで、口角炎をなるべく避けて過ごしましょう。

 

●妊娠中はどうして口角炎になりやすいの?

妊娠中に口角炎になりやすい理由は鉄分不足にあると言われています。鉄欠乏性貧血になると口角炎は起きやすいので、妊娠中に口角炎になりやすいのです。また、妊娠中は食の好みが変わるという方も多くいます。その結果、ビタミン群の摂取が少なくなって口角炎になるという例もあります。

 

鉄分とビタミンのどちらがおもな原因になっているかを知るためには、爪の強さを確かめてみてください。爪が割れやすい場合は、鉄欠乏性の口角炎の可能性が高いです。

 

●鉄分・ビタミンをしっかり摂取!

妊娠中の口角炎の原因が鉄分不足およびビタミン不足にあるので、この2つの栄養をしっかり摂取していれば口角炎対策になります。

 

鉄分とビタミンの両方を含むといえばレバーがありますが、なかなかクセが強くて食べられないという方も多いようです。そこでお勧めしたいのがフルーツや野菜です。プルーンは鉄分を豊富に含んでいるのでおやつ代わりに食べてみてください。

 

野菜はバランスよく食べれば、ビタミン群に関してはきちんと摂取できます。

レバーと同じように1つの食材で鉄分もビタミンも、というのであればほうれん草がお勧めです。ほうれん草のおひたしなどを一品つけるだけでも栄養価が変わるので、試してみてください。

 

妊娠中の口角炎の主な原因は、鉄欠乏性貧血によるものとビタミン不足によるものです。そこで、鉄分やビタミンを豊富に含む食材で、妊娠中の口角炎対策をするのがおすすめです。 

(Photo by://pixabay.com/)

 

著者: あさこすさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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