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気になる病気・症状

気管支炎の人が運動OKなとき・NGなとき

 

気管支炎になると運動は出来ない、と思う方も多いですがそんなことはありません。運動によるメリットを理解して、適切に運動することで気管支炎の症状を軽くすることもできるのです。

 

●気管支炎での運動がNGな場合

気管支炎にかかっていてなおかつ運動がNGな場合は体調がすぐれない時です。運動はストレス解消にもなり、肺を鍛えるというメリットはあるものの今現在苦しい状態で運動をするのは危険です。

運動をする前に自分の体調をよく見て、息苦しかったり常にせきが出ているような状態であれば運動は取りやめましょう。

特に冬は慢性気管支炎の人が症状に悩まされやすい時期でもあるので運動する前に体調チェックを欠かさないようにしてください。

 

●気管支炎での運動がOKな場合のやり方

体調チェックをしたうえで運動しても大丈夫そうだ、と思ったらまずは軽い運動から始めてください。

ストレッチから始めて、マラソンなど全速力で走らないタイプのランニングを取り入れてみるのがおすすめの方法です。

距離は最初は短く、慣れてきたら少しずつ長い距離を走れるようにしましょう。また、夢中になってしまい、気管支炎のことを忘れるような競技は避けておいた方が良いです。

そして、翌日に疲れを残さない運動をするというのも忘れないでください。人によって違いますが数時間にわたって運動をすると翌日に疲れが残る場合があります。

 

気管支炎での運動がNGなときは今現在症状が出ているときです。症状が出ていない時でも最初は軽い運動から始めるようにしてみてください。

運動は適切に行えばストレス解消と肺機能の改善の両方に役立ちます。

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2012/05/30-362852.php])

 

著者: あさこすさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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