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意外!?あなたも気をつけて、女性にありがちな脂肪肝の原因

脂肪肝とは肝臓に脂肪が異常に蓄積されている状態を指します。何となく脂肪肝と言うと男性というイメージがあるかもしれませんが、女性ホルモンが減る40代以降は、女性でも発症する可能性が高まります。

 

女性にありがちな原因

増加傾向にある脂肪肝は日本人の3人に1人が発病しているとも言われる病気です。よく知られている原因はお酒の飲みすぎなどの乱れた食生活が言われますが、女性に多い原因は甘いものの食べ過ぎと言われています。

 

お菓子はもちろん糖質が多く含まれていますし、健康のためと思って摂取している果物にも糖質は多く含まれます。もちろん食べ方や1日のうちでどの時間に食べるかによって体への影響は変わりますし、果物が体に害をなすと言うわけではありません。

 

しかし、摂取方法によってはこの糖質が肝臓で中性脂肪に合成されて蓄積し、脂肪肝になるのです。

 

ダイエットによっても脂肪肝になる

女性で常にダイエットしていると言う人は少なくないと思います。適度なダイエットは健康管理という側面からも良いかもしれませんが、極端なダイエットは脂肪肝を誘発する可能性があります。

 

特に危険なのは糖質を多く含む食べ物の摂取制限によってダイエットをすることで、上記のようなお菓子や果物のみならず、お米やパンなどの炭水化物をぬいて糖質を極力カットするようなダイエットの仕方をすると、低栄養性脂肪肝になる可能性が高まります。

 

多少の脂肪が肝臓には必要

脂肪肝という言葉だけ聞いてしまうと、肝臓に脂肪がついていることが悪いことのように感じてしまうかもしれませんが、実際は肝臓にとっては一定量の脂肪が必要です。

 

しかし上記のような方法で糖質を極端に制限してしまうと、肝臓は必要量の脂肪がなくなってしまうのを防ごうとして体中から脂肪をかきあつめてしまいます。こうして脂肪肝を発症することがあるのです。

 

 

糖質はとりすぎてもとらなすぎても脂肪肝の危険性が高まります。どんな食べ物もそうですが、偏ってそればかりを摂取しないようにすることが重要です。

(Photo by://www.ashinari.com/)

著者: Roddyさん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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