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つらい花粉症対策に!リフレクソロジーでセルフケア

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花粉症の時期が来る前に

 

冬のうちからできるセルフケアです。

花粉症のさまざまな症状を緩和させることに効果的です。

 

・頭部:頭の重い不快感を取り除きます。

親指を下から上へ、押しながら滑らせるように刺激します。

 
・喉:喉の炎症を楽にします。

親指の付け根をすべらせるように刺激します。
最後に、人差し指と親指の間を押し上げます。


・目:目のしょぱしょぱ感、涙目の症状を緩和します。

人差し指と中指の間の付け根より少し下の部分を、親指と人差し指で刺激します。

 
・肺:せきやくしゃみの苦痛を軽減します。

足裏の各指の間を、中心部分から指先方向に向かって押しながらすべらせるように刺激します。

 
花粉症に効果的なセルフヒーリング

 

・鼻洗浄

 

(1)手に水かぬるま湯をすくい、鼻から吸い込みます。
この時、奥まで吸い込むと痛いので、途中で止めてください。

 

(2)吸い込んだ水を勢いよく鼻から吹き出します。これを3~4回繰り返します。
鼻の粘膜が洗浄され、とてもすっきりしますよ。

 
ペパーミントマスク


精油の働きで、鼻の通りをよくしてスッキリ。

 

(1)コットンまたはガーゼにペパーミントの精油を1滴たらします。
(2)それをマスクのガーゼの間にはさみ、マスクをします。

 

ハンカチに精油を1滴落として鼻にあてるだけでも効果的ですよ。

 

 
(Photo by //www.ashinari.com/2009/03/09-015061.php)


著者: 玲音さん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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