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美容・ダイエット

つらいむくみ!リフレクソロジーで改善しましょう!

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■老廃物を排出しましょう

 

むくみは、老廃物と余分な水分が体内にたまっている状態です。
血液とリンパの流れをスムーズにして、それらを体外に出してしまいましょう!

 

・腎臓:体内の老廃物をスムーズに排出し、むくみを改善します。
土踏まずの中心部分を親指で押し込みます。

・尿管:老廃物の排出を促します。
土踏まずの中心部分から上に向けて、押しながらすべらせるように刺激します。

・膀胱:老廃物の排出を促します。
足裏のくるぶしの下に当たるあたりを、足裏の中心部に向けてすべらせるように刺激します。

・太陽神経叢:自律神経のバランスを整えます。
足裏の中心部を親指で押しこむように刺激します。

 

■精油を使ってアロマトリートメント

 

血行を促進させ、老廃物を排出させる効果の高い精油を使ってセルフトリートメントはいかがでしょう。

 

〈用意するもの〉

 

植物オイル(スウィートアーモンドオイルやホホバオイルなど
精油(ジュニパー、ローズマリー、サイプレス
小皿

 

(1)小皿に植物オイル10mlを入れて精油をそれぞれ1滴ずつ入れ、よく混ぜます。
(2)そのオイルをふくらはぎから膝裏全体に塗ります。
(3)下から上に絞り上げるように2~3回刺激します。
(4)膝裏をグーッと深く刺激します。そして、手を少しずつ下にずらしてアキレス腱のあたりまで刺激します。
(5)手のひら全体を使って包み込むように下から上にやさしく刺激します。

 

ぜひやってみてください。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2009/04/12-016776.php)


著者: 玲音さん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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