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半身浴で汗をかくことに美容効果はない?入浴の効果について

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半身浴で汗をかくこと自体に美容効果はない

半身浴はもともと、心臓病や高血圧の人のために提案されたもの。

熱いお湯に入って急激に血圧が変動し、浴室で脳卒中や心筋梗塞などを発症することがないよう、半身浴が推奨されるようになったのです。

 

「半身浴でじっくり汗をかくと代謝がよくなる」

と信じている人もいますが、半身浴だけで冷えが治ったり、代謝が上がったりすることはありません。

代謝を上げるためには、やはり運動が必要です。

 

また、お風呂で汗をかくと体内の毒素が出る、毛穴がきれいになると思っている人もいますが、毒素も毛穴の汚れも、汗からはほとんど排出されません。

睡眠時間を削ってまで、長時間半身浴する必要はないでしょう。

 

入浴の仕方にもメリハリをつける

だからといって、入浴が無意味ということではありません。

入浴はリラクゼーション効果が高く、からだを温めることは安眠にもつながります。

また、筋肉疲労や腰や肩の凝りの解消にも有効です。

 

たとえば、入浴後すぐに眠りたいときには、ぬるめのお湯にゆっくりつかってからだを温めましょう。

反対に、入浴後にひと仕事したいようなときには、熱めのお湯にサッと入れば気分転換に。

このように、生活シーンに合わせて入浴のしかたを変えてメリハリをつけるとよいでしょう。

(Photo by://www.flickr.com/

著者: くまさん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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